V
主页
科学高效 #瘦腿,简单实用!不管是肌肉腿、水肿腿、脂肪腿,通通都能变成漫画腿!
发布人
七爷 玄奇健身
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
简单有效的家庭瘦腿提臀训练 每天十五分钟即可美化腿部线条紧致臀部 超易学 改善久坐引起的臀部腿部脂肪堆积
这套减肥操,能够燃烧全身脂肪,简单而有效哦!
超级实用简单的动作!改善麻麻臀假胯宽!消除身体多余脂肪! 蜕变 平台
分享一套自己每天练习的瘦身运动,不再害怕冬天,几分钟暴汗,燃烧多余脂肪,再冷也要坚持#健身
多去争取别人抢不走的东西,比如思维,身材,快乐,每天规定自己站15分钟,改善驼背富贵包#提升气质 #瘦身
家庭版开肩!每天趴几分钟,肩颈松软不僵硬了,副如富贵包没了,疏通乳腺,预防增生,还能提臀瘦腿#开肩大法
初学者也可以做的增高瑜伽,每天坚持5分钟,2周就有效果。无论多大都不晚,还能瘦腿开髋。
「练肌肉」简单上肢训练流程
【MIZI】7天摆脱下腹部脂肪!15分钟站立瘦腰训练,无跳跃、无下蹲、无弓步
冬天容易吃多长胖?一套瑜伽动作,让身体跟着呼吸流动,不知不觉甩掉肉肉,改善亚健康,坚持练习哦❤️#瑜伽
闺蜜生完小孩,虎背熊腰,气质全无!我让她练习这套动作,每天10分钟,一周下来手臂细了,背薄了,不驼背了,气质好
怎么做能瘦下来#跟郭大力健身
在家控制好饮食,少油少盐,多吃肉类和蔬菜,主食少量,坚持隔天一练腹部,坚持下去,唤醒你的#腹肌
【MIZI】每日平板支撑挑战:一个月练就强健腹肌
很多人问我怎么瘦肚子?腹肌训练配合全身燃脂#减肥#瘦#腹肌#马甲线
用时短消耗大,30分钟在家就可以练的方案dou出运动范儿 热汗健身打卡
久坐二郎腿克星
很多人认为瑜伽是软妹纸练的,事实上瑜伽力量和柔韧缺一不可!几个动作帮你建立核心,力量❤️❤️
你的平板支撑做对了吗? #平板支撑 #平板支撑正确姿势 #腹肌马甲线
平板支撑打卡Day1
分享一套产后修复序列,快速修复盆底肌、腹直肌。让你事半功倍,坚持恢复少女身材,我就是一名宝妈#产后恢复
每天坚持这样做,很快告别小肚子哦!
动作标准,运动刷脂,赶紧动起来
健身锻炼身体走起
三头下压你做对了吗
简单易学的竖叉,一份耕耘一份收获#贵在坚持 #宝贝们 #加油
一个动作每天坚持运动,一月轻松瘦十斤
高效燃脂动作,每天四分钟,瘦成一道闪电
被问爆的双下巴、颈纹!适合本身不胖但有双下巴的小姐姐们,每天坚持练习,你会有意外的惊喜#双下巴
肚子上的肉肉不离不弃?教你几招王牌动作,瘦腹瘦腿,核心收紧,腹部发力,每天10分钟,轻松甩掉大肚腩#虐腹打卡
男女通杀腹肌马甲线,全部跟我练
【葫芦爱健身】我的最新作品,快来一睹为快!
8年过去了,我终于破茧成蝶,感谢当初的自己没有选择放弃!
脱敏训练 真男人必练 兄弟们 要偷偷变强
大臂后侧是手臂最容易储存脂肪的区域。本计划重点练习肱三头肌,同时也加入了拉伸训练,达到紧致大臂的目的
适合在家跟我做的,6个动作,高效瘦肚子,打造3d腹肌!#减肥
"学猫叫就能7天瘦6斤???真的假的
每周3次消多余内脏脂肪,纤腰瘦腹强化核心。
自然健身也可以减的很干
在家只需要一平米的腹肌轰炸方案dou出运动范儿 热汗健身打卡