晚餐搭配：春菜+水煮虾+黄金豆腐+杂粮饭+黑咖啡#减脂餐 #轻食 #吃瘦不饿瘦
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晚餐390大卡：米饭+清蒸鸡+白菜+火龙果#吃瘦不饿瘦 #减脂食谱 #生活化减脂
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#减脂餐搭配，两份蔬菜+一份鸡肉+一份糙米饭+一个橘子#吃瘦不饿瘦 #轻食
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晚餐425大卡，黄金豆腐煮虾+青菜+杂粮饭+橘子+黑咖啡 #减脂晚餐 #豆腐 #黑咖啡
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午餐430大卡，水煮生菜+肉末煎蛋+杂粮饭+奇亚籽水 #减脂晚餐 #吃瘦不饿瘦 #低卡美食
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午餐450大卡，辣椒炒包菜+水煮鱼腩+杂粮饭+草莓 #减脂午餐 #草莓 #吃瘦不饿瘦
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#轻食 #减脂午餐 热量360大卡：煮青菜+手撕鸡+杂粮饭+草莓+黑咖啡 #吃瘦不饿瘦
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午餐440千卡：水煮青菜+黄金豆腐+手撕鸡+糙米饭+圣女果 #减脂餐搭配 #减脂食谱
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晚餐410大卡，水煮菠菜+煎蛋+火腿+杂粮饭+橙子
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晚餐350大卡：水煮菜心+水煮鱼腩+蒸玉米+圣女果 #减脂食谱 #吃瘦不饿瘦 #轻食
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午餐搭配：小白菜+香煎鸡排+糙米饭，热量合计470大卡 #吃瘦不饿瘦 #减脂食谱 #减脂餐
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午餐362大卡，米饭+鸡腿肉+菜心+圣女果+黑咖啡#减脂餐 #减脂食谱 #吃瘦不饿瘦
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减脂午餐 搭配：黄金豆腐+黄瓜+瘦肉片+杂粮+草莓+黑咖啡 #减脂餐 #低卡美食
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午餐460大卡，炒粿条+煎豆腐+水煮春菜+黑咖啡#减脂餐 #低卡美食 #黑咖啡
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跟着博主一起打卡#减脂餐 ，夏天遇见更美的自己#吃瘦不饿瘦 #轻食
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早餐吃蒸红薯+水煮蛋+圣女果+无糖豆浆#吃瘦不饿瘦 #减脂早餐
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早餐305大卡，番茄炒蛋+全麦面包+奇异果+黑咖啡 #减脂早餐 #全麦面包 #减脂食谱
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减脂晚餐：糙米饭+猪血+烫瘦肉+蒜蓉生菜+黑咖啡 #吃瘦不饿瘦 #减脂食谱 #减脂晚餐
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午餐435大卡，凉拌黄瓜+煎肉饼+蒸南瓜+水煮蛋#吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #轻食
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晚餐377大卡，包菜炒肉片+杂粮饭+坚果+橙子 #减脂食谱 #轻食 #吃瘦不饿瘦
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晚餐像我这样吃，好吃无负担#吃瘦不饿瘦 #低卡美食 #轻食
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一周不重样早餐搭配，你学会了吗？
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减脂午餐，青椒炒鸡腿肉+杂粮饭+圣女果+奇亚籽水 #低卡美食 #吃瘦不饿瘦
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午餐搭配：糙米饭+黄瓜+包菜炒瘦肉+水煮蛋#吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #减脂食谱
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减脂晚餐 搭配：水煮生菜+烫肉片+杂粮饭+鸡蛋+圣女果 #减脂食谱 #轻食食谱
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晚餐405大卡：豆角炒肉+糙米饭+李子+圣女果#吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #减脂食谱
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晚餐425大卡：杂粮饭+炖排骨+白菜+圣女果#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #生活化减脂
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减脂晚餐 这么吃：水煮菠菜+煎热狗+鸡中翅+蒸玉米 #减脂食谱 #轻食
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午餐430大卡，菜花炒香菇+煎鸡中翅+杂粮饭+橙子 #减脂食谱 #减脂午餐
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早餐345大卡，鸡毛菜+全麦面包+水煮蛋+无糖豆浆#减脂食谱 #减脂早餐搭配 #吃瘦不饿瘦
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午餐445大卡，菜花炒肉片+炖排骨+杂粮饭+圣女果 #减脂午餐 #减脂餐搭配 #吃瘦不饿瘦
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减脂午餐，猪肉片+葱炒猪肝+生菜+糙米饭+橘子+黑咖啡#吃瘦不饿瘦 #减脂餐
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晚餐450大卡：全麦馒头+沙茶炒肉片+春菜+圣女果#吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #减脂食谱
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晚餐365大卡：焖鸡腿+上海青+糙米饭+圣女果#吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #减脂食谱
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午餐搭配：糙米饭+炖牛肉+煮春菜+火龙果+黑咖啡☕，热量合计435大卡#吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #减脂食谱
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晚餐370大卡，胡萝卜炒虾+水煮西兰花+糙米饭+黑咖啡#减脂晚餐 #低卡美食 #吃瘦不饿瘦
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早餐335大卡，蒸红薯+水煮蛋+草莓+坚果+无糖豆浆#减脂早餐 #轻食 #吃瘦不饿瘦
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午餐搭配：牛筋丸炒尖椒+水煮生菜+潮汕粿条+奇亚籽水#减脂午餐 #轻食 #吃瘦不饿瘦
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晚餐405大卡：豆角炒肉+糙米饭+李子+圣女果#吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #减脂食谱
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午餐420大卡：一根玉米+烤鸡中翅+凉拌秋葵+圣女果+黑咖啡#吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #低卡美食
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晚餐364大卡，杂粮饭+苦瓜炒肉+奇异果+圣女果