京东 11.11 红包
午餐440千卡：水煮青菜+黄金豆腐+手撕鸡+糙米饭+圣女果 #减脂餐搭配 #减脂食谱
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午餐搭配：糙米饭+黄瓜+包菜炒瘦肉+水煮蛋#吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #减脂食谱
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晚餐425大卡，黄金豆腐煮虾+青菜+杂粮饭+橘子+黑咖啡 #减脂晚餐 #豆腐 #黑咖啡
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早餐305大卡，番茄炒蛋+全麦面包+奇异果+黑咖啡 #减脂早餐 #全麦面包 #减脂食谱
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午餐495大卡，杂粮饭+胡萝卜炒虾+莴笋炒肉+青提#生活化减脂 #低卡美食 #减脂食谱
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晚餐搭配：丝瓜煮瘦肉+鸡胸肉饼+糙米饭+圣女果#吃瘦不饿瘦 #减脂食谱 #减脂餐
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晚餐吃点啥？一份青菜+一份椒盐鸡胸肉，搭配糙米饭，饭后水果是草莓，一把坚果 #减脂晚餐 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐搭配
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午餐搭配：糙米饭+炖牛肉+煮春菜+火龙果+黑咖啡☕，热量合计435大卡#吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #减脂食谱
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午餐388大卡，糙米饭+炒鸡胸肉+凉拌黄瓜+娃娃菜+青汁#吃瘦不饿瘦 #减脂午餐 #减脂食谱
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午餐搭配：西蓝花胡萝卜炒虾+排骨+糙米饭+苹果+黑咖啡#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #减脂食谱
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晚餐365大卡：焖鸡腿+上海青+糙米饭+圣女果#吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #减脂食谱
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午餐食谱：糙米饭+金针菇+凉拌黄瓜+炒鸡胸肉+烤鸡中翅+青汁#618好物就在视频号#吃瘦不饿瘦 #减脂餐
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午餐450大卡，手撕鸡，青菜，豆腐，草莓，黑咖啡
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午餐435大卡，凉拌黄瓜+煎肉饼+蒸南瓜+水煮蛋#吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #轻食
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午餐310大卡，菜花，煎蛋，葱油面
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#减脂餐搭配，两份蔬菜+一份鸡肉+一份糙米饭+一个橘子#吃瘦不饿瘦 #轻食
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一周不重样早餐搭配，你学会了吗？
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早餐吃蒸红薯+水煮蛋+圣女果+无糖豆浆#吃瘦不饿瘦 #减脂早餐
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减脂晚餐 这么吃：水煮菠菜+煎热狗+鸡中翅+蒸玉米 #减脂食谱 #轻食
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减脂早餐 ：菠萝全麦包+橘子+水煮蛋+圣女果+黑咖啡#轻食 #减脂食谱
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晚餐搭配：鸡胸肉+糙米饭+菠菜+圣女果+奇亚籽水#吃瘦不饿瘦 #减脂食谱 #低卡美食
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晚餐355大卡，杂粮饭+莴笋炒肉片+青菜+圣女果#减脂餐 #生活化减脂
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午餐食谱：凉拌秋葵+手撕鸡+糙米饭+圣女果+黑咖啡#吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #减脂食谱 #618好物就在视频号
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午餐475大卡，杏鲍菇炒鸡肉+糙米饭+橘子+黑咖啡#减脂午餐 #吃瘦不饿瘦 #减脂食谱
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#午餐食谱，糙米饭+鸡中翅+生菜+凉拌秋葵+圣女果#吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #低卡美食
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减脂午餐，青椒炒鸡腿肉+杂粮饭+圣女果+奇亚籽水 #低卡美食 #吃瘦不饿瘦
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减脂午餐，水煮菠菜+酸萝卜+炖排骨+杂粮饭+奇亚籽水#吃瘦不饿瘦 #减脂食谱
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#晚餐食谱，空心菜+鸡胸肉+糙米饭+圣女果+无糖豆浆
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晚餐435大卡，水煮菜心+水煮鱼腩+糙米饭+橙子+坚果#减脂食谱 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐
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减脂午餐 423大卡：糙米饭+鸡中翅+空心菜+橙子+青汁
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午餐食谱：糙米饭+芥兰+鸡胸肉+圣女果+黑咖啡
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午餐430大卡，菜花炒香菇+煎鸡中翅+杂粮饭+橙子 #减脂食谱 #减脂午餐
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午餐445大卡，菜花炒肉片+炖排骨+杂粮饭+圣女果 #减脂午餐 #减脂餐搭配 #吃瘦不饿瘦
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晚餐搭配：糙米饭+冬菜煮瘦肉+炒包菜+黑咖啡#吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #减脂食谱
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午餐371大卡：秋葵炒肉片+青菜+米饭+圣女果+黑咖啡#吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #低卡美食
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早餐330大卡：奇亚籽全麦面包+青菜+水煮蛋+无糖豆浆#吃瘦不饿瘦 #减脂早餐 #低卡美食
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午餐445大卡：米饭+肉饼葱花煎蛋+西蓝花+火龙果#低卡美食 #减脂午餐 #减脂食谱
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晚餐405大卡：西蓝花🥦+鸡肉+糙米饭+橙子#吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #减脂食谱
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午餐445大卡：米饭+肉饼葱花煎蛋+西蓝花+火龙果#低卡美食 #减脂午餐 #减脂食谱
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午餐435大卡：葱花煎蛋+西蓝花+白米饭+橙子#吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #低卡美食
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减脂早餐，蒸贝贝南瓜+水煮蛋+圣女果+无糖豆浆#吃瘦不饿瘦 #减脂食谱