壶铃新周期训练第三十三天最后两组很喘气艰辛堆量
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壶铃周期训练第五十二天喘气堆量
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壶铃新周期训练第二十四天喘气堆量
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壶铃周期训练二十二天轻松堆量
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壶铃周期训练第二十三天不轻松堆量
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壶铃周期训练第四天轻松堆量
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壶铃新周期训练第五天佛系堆量
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壶铃新周期训练第四十四天佛系堆量
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壶铃新周期训练第三十一天破手适中堆量
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壶铃周期训练第六十七天轻松堆量
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壶铃周期训练第三十三天适中堆量（调整动作中）
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壶铃周期训练第七十六天适中堆量
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壶铃周期训练第十二天轻松堆量
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壶铃新周期训练第十六天佛系堆量
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壶铃周期训练第五天轻松堆量
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壶铃周期训练第十八天轻松堆量
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壶铃周期训练第六十六天头痛堆量
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壶铃周期训练第七天轻松堆量
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壶铃周期训练第七十二天轻松堆量
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壶铃新周期训练第四十三天AGT反糖酵解训练破手堆量
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壶铃周期训练第七十三天适中堆量
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壶铃周期训练第六十三天适中堆量
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壶铃周期训练第十天轻松堆量
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壶铃周期训练第三十五天轻松堆量
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壶铃周期训练轻松堆量之SFG五分钟100个抓举测试:4分53秒
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壶铃新周期训练第三十九天佛系又破皮堆量（手太疼未完成）
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壶铃周期训练第二十一天轻松堆量
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壶铃周期训练第十六天轻松堆量
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壶铃新周期第三十五天AGT反糖酵解训练破手堆量
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壶铃周期训练第三十二天适中堆量（降阶次数调整动作）
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壶铃新周期训练第十天佛系堆量
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壶铃周期训练第二十天轻松堆量
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壶铃新周期训练第二十二天适中堆量
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壶铃新周期训练第三十七天喘气堆量
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壶铃周期训练第三十四天适中堆量（调整动作，茧好痛）
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壶铃新周期训练第二十一天轻松堆量
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壶铃周期训练第七十天轻松堆量
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壶铃周期训练第七十四天喘气堆量
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壶铃新周期训练第三十二天AGT反糖酵解训练破手佛系堆量
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壶铃周期训练第十三天轻松堆量
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壶铃周期训练轻松堆量第二日