89級別，阿薩尤納克架上挺225*1，皮佐拉托前蹲260*2
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【iaikqfpx74】我的最新作品，快来一睹为快！
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小小的也很可爱
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無差別級，達沃迪挺舉252，拉拉楊挺舉253
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克洛科夫2016年训练收录。实力推165kg、借力推210kg、架上挺250kg、膝上抓200kg
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努魯迪諾夫恢復訓練，翻挺組合180kg & 負重山羊挺
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首尔的举重女孩Eseul近期训练，前架位支撑刚性有一定进步
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臺北女將，方莞靈，於49級別抓84、挺108
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看了下大家的建议，高翻初窥门径。
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12岁蹲145kg、抓80kg、架上挺120kg。女选手Ibanez近期训练
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深蹲完以后腘绳肌训练 体重155公斤
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印尼神力少年Abdullah折戟南亞佛國
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伊利亚·伊林，2014年3月28日，与哈萨克队友合练
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皮佐拉托在2022欧锦赛的175+217。提铃过程退膝幅度大，发力点偏低
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卡洛斯·納薩爾，在德國地區性比賽中抓183失、挺226成
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【264公斤挺舉】俄國巨獸洛夫切夫，於2015世錦賽斬下世界紀錄，六年後被Lasha所打破
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不点赞我可要闹了
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莫拉迪96級別時期，抓196、挺236公斤，難覓敵手
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北美女童Ibanez，12岁金钗之龄，挺举成绩突破至110公斤
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山东猛汉 杨哲，后蹲300kg；陕西 路德林，垫铃抓190kg
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她个子小看起来好弱…也只是看起来很弱
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Eseul小姐参加的举重商业赛
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举重3种挺举方式
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深蹲蹲蹲蹲
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「輪子」Larry與James English的胸部訓練，200kg臥推PR嘗試；140kg臥推極限次數
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田涛的高翻慢动作教程
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19年世锦赛109公斤级，抓举天王山之战，三度刷新世界纪录
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世界盃73級別冠軍Rizki，抓支190公斤
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Gor力压伊朗新秀夺冠，217+247，抓举一骑绝尘
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卡洛斯·納薩爾近日於比賽中抓183、挺225，狀態如日中天
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罗马尼亚女选手Toma的特色箭步挺，滞后分腿以确保蹬展充分、上挺节奏清晰
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吕小军距挺举211kg最近的一次，本场比赛尝试这一重量的还有苏达金和史载赫
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哈萨克硬汉瑟多夫，2014世锦赛冠军，全握出肘，送高撑高，力量柔韧俱佳
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伊利亚·伊林，2014年6月中旬训练，抓/挺/前蹲/垫铃抓/宽拉
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克洛科夫硬碰硬阿卡耶夫，俄罗斯内战，十二把试举
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力量举大神恶搞健身房扮猪吃虎6
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克洛科夫2005-2015年间高光表现收录。训练/比赛 抓206/202.5，挺242/240，雄狮般的男人
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克洛科夫在训练中抓起205公斤，时间在伦敦奥运前后
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伊林在2014至2015年间的超级星期五，挺举200-250公斤
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2014年，努鲁迪诺夫生涯第一个巅峰期，205抓举、250架上挺、225两翻一挺