今天硬生生练成有氧日了
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当年的视频……
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呐，你们要的硬拉教程
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晚间训练就是不好，要睡着了，深蹲还少蹲一个
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随着体重增长，力量也开始涨了
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进入商健练一练
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趁着腰肌拉伤的这段时间还是好好反省一下自己吧，卧推居然那么拉
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会有人质疑我的深度么？
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已经可以把一个多月前的极限轻松起了
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练的要睡着了
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今天的SB训练（doge）
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深蹲已恢复巅峰 卧推还差5kg 体重84kg
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几个月前的极限120kg我现在做组了
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硬拉极限测试日－双破pr 三倍体重达成!
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年前最后一次训练，给大家拜个早年啦！
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现在终于可以感受空气推了
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17岁体重82kg瘦小伙成功解锁110kg卧推
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可否评选年度丝滑硬拉？
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状态不好拉个250压一压
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关于硬拉会地震这件事（doge）
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深蹲卧推日常养生训练，深蹲状态逐步恢复
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暑期最后一次训练
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两组丝滑的卧推
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两个月恢复差不多七成了！
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新的循环，新的训练方式，年前小测一波看看还剩多少
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卧推硬拉训练状态回暖，卧推重回100+做组+未来之星硬拉训练
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硬杆练硬拉，硬上加硬♂
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试穿新装备，有点放不开忘记拍卧推和硬拉了
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无腰带180kg硬拉
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深蹲150kg X6 卧推120kg X4 力量逐步恢复
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睡眠式硬拉
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小萝卜220kg恢复硬拉
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和杠铃较劲的一天
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解锁100kg随便推了
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天冷的时候热身要充分，今天这一拉把腰给拉伤了
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开启年前冲刺 大重量重新拾起
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什么时候还我年度丝滑硬拉（大哭）
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佛系减载+NFL卧推挑战
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第一周恢复训练 那就以可笑的重量开始吧
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状态不好那就做做组养养关节吧
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辅助训练日