站桩能减肥吗？怎样减肥？练功的消耗量与摄入量，脚跟的大筋与五指相接
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
混圆桩怎样练才能快速出功夫？站桩的核心，一张图把站桩的要领全部弄清
...
不同门派混圆桩异同，均衡与虚实的统一和变化，它们的核心是什么
...
内家拳学习的关键阶段，它山之石可以攻玉，第一层-手力接肩胛骨
...
20210519-开胯和转胯最基础最核心的方式是什么？立定中轴练真功(下）
...
站桩如何进行抻筋拔骨？放松能打开关节吗？大家对松的最大误解
...
三步学会背花#剑法 #鞭杆 #棍法
...
桩功的微动，阿福老师演示神龟出水，手不动而身动，呼吸与动作的配合
...
站桩的作用，把肌肉力变成筋骨力，静态中调整身体结构
...
如何练成节节贯穿的功夫？力怎样才能由手而脚？如何把来力接到丹田,胯和脚上?
...
练出这个功夫内家拳才算入门，开步顺逆缠的练法-顶得住才能发得出-开中寓合-外伸之中有回缩
...
形意劈拳常见错误及校正方法5-后脚上步时晃动身体和膝盖
...
桩功的三合一练法的三个步骤，不动，定势动，行桩，拳法入道
...
形意小功法“凤凰单展翅”演示
...
站桩能真正地改造人的身体，恢复健康吗？练功时身体发热正常吗？
...
形意劈拳常见错误及校正方法4-撤回前脚时身体向后晃动
...
形意劈拳常见错误及校正方法3-出钻拳时手和身的钻劲断了
...
各类桩功的核心是什么？我站桩是如何实现突破的？为何站桩不出功？
...
太极拳的白蛇吐信与形意拳的钻拳对比，出拳时的挤劲-拧转力-上下撑拔力-学员功夫上身了
...
为何一看就会，一练就错，改变人的本能运动习惯，混圆桩的撑拔演示
...
形意钻拳为何总是断劲？如何让钻劲通到胯和脚，如何发出寸劲？
...
一马三箭分解练的三个阶段#内家拳 #形意拳 #武术健身
...
混圆桩的一桩容万法，头领胯落练脊椎伸缩，胸背开合开肩胛，开肩开胯
...
太极拳谱所说“欲左先右”的真正内涵，王芗斋的对争力原理
...
阿福说内家拳之 内劲到底是什么-怎样练出内劲-讲座-上
...
转胯旋摔-力由裆换-延长力线半径-伸中有缩-随中有控
...
形意钻拳的力如何发，为什么你的力撼不动对方，拔不了他的根呢？
...
混元桩浑圆桩站桩静功跟练20分钟版
...
荡秋千的练功方法，生活处处皆可练功，推手的负面影响，力通脚而强肾
...
想学西北鞭杆的耐心看完此视频，鞭杆基本功第一式就可以练起来了
...
形意拳与心意拳的区别，无形无象乃是真意，形意拳易筋和敛气入骨法
...
内家拳的下盘基础，你练过吗？
...
通气的误区，怎样才是真通？练气与易筋易骨之法，混圆桩的抻拔与松紧
...
肘定位形成杠杆力和螺旋力，找到和定住支点和虚轴的重要性
...
第六层-手力接脚，脚发力而非支撑力，手脚相接的验证方法，跟腱的崩弹
...
掩手肱捶的发力解秘-腰胯的拧转生出拳的整劲-劲起于足而行于手
...
内家拳入门的简单方法，混圆桩由双重转单重，手脚X式力的贯穿，由桩而拳
...
中轴前后晃动的推手难出功夫，劲由裆换，如何练抖绝劲？
...
一套枪反复练，感觉拳都越来越整了#内家拳 #形意拳 #红缨枪
...
从钻拳入手分析为什么大家的形意拳练错了，如何逐项校正练出功夫？
...
内家拳的用法-抽裆上步-阴阳变化-紧中松-抓力入骨-拔根夺位-功力胜人