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混圆桩怎样练才能快速出功夫?站桩的核心,一张图把站桩的要领全部弄清
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太极剑法和气功 - 杨俊敏
8厘米丁丁和16厘米丁丁,哪个更厉害?
【AI高清修复】健身气功八段锦完整版-带呼吸法口令版
各类桩功的核心是什么?我站桩是如何实现突破的?为何站桩不出功?
人体背面练法的一个误区,命门要后撑吗?尾闾是要向前卷吗?
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为何一看就会,一练就错,改变人的本能运动习惯,混圆桩的撑拔演示
太极拳谱所说“欲左先右”的真正内涵,王芗斋的对争力原理
混圆桩的一法含万法,站桩的第一关-筋骨关,筯络和经络的关系
内家拳整劲步骤-手力接腰胯,练几十年只会腰胯发力能成高手吗?
我早年所学的南少林的秘传桩功,小马步桩和扳指功,当年的桩法练错在哪里
古法健身!简单不累!疏通淤堵一遍全身通透,建议每天早晨多练
不同门派混圆桩异同,均衡与虚实的统一和变化,它们的核心是什么
阿福老师根据自己近四十年的经验演示讲解混圆桩的要领,招式和功法的关系
混圆桩的一桩容万法,头领胯落练脊椎伸缩,胸背开合开肩胛,开肩开胯
三十年前我是怎样开始学站桩练气功的?当年气功热的历史环境
桩功的三合一练法的三个步骤,不动,定势动,行桩,拳法入道
师傅说:修行不是打坐站桩!听完我脸红了!
混圆桩的变化,活步桩,名师出高徒,古代练武的环境好,如何高效地出功夫
开胯与缩骨功,当年练站桩缺少了最重要的一条,简单的方法练高功夫
混圆桩的核心之竖劲,松腰落胯和头顶拔脊椎,小周天怎样才能真正打通
站桩与背书是文武的第一基本功
20240420-11-以混圆桩为突破口而入门,在线强化班的教学方式,抱球的松紧变化
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内家拳入门的简单方法,混圆桩由双重转单重,手脚X式力的贯穿,由桩而拳
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第八层-功夫融入生活中,江南等红灯时练的与钻拳相关的几个基本功
转转更轻松
20240427-1-站桩和练拳哪个才能功夫?二者的关系,内家拳的发力核心
荤不是肉,古人早讲透了
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