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【自用有效】根除腰痛第三期,让腰痛gun远点!
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这是腰突康复训练的第三期,强度相比前两期会有不少提升,量力而行,如有不适及时停止就好。 建议每次做1-3遍,练完腰腹有些轻微酸胀或不适很正常,第二天就会缓解和改善。 我自己也在有条不紊的康复,希望对腰不好的伙伴有帮助,一起加油。 记住我们的口号:大体重减肥有猫叔,快快乐乐不认输!
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