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身体素质要从娃娃抓起
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现在的女生扣篮比男生还猛
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如果你受伤了，你将更快完成扣篮？正确对待伤病，能让你更快扣篮。
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掌握这3个动作，我怕你的弹跳提升的太快
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20cm的高度，恢复起来应该很快的。主要还是肩膀的问题。慢慢来吧
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体测立定跳远想拿满分⁉️6招速成轻松起飞🔥
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从最近一次发病好转到现在恢复了一个多月，没想到了深蹲居然平了年轻时候的记录！
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我决定了，晚上做梦梦这招
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“不是哥们，这是高中扣篮大赛啊？？！”
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恢复得还不错吖，记录一下
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很久没更新了，没错。我又病了。从小体弱多病身体素质低下的我没想到32岁还能扣篮。也就这就是热爱的力量吧！我又回来了家人们！
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发个训练记录，恢复进度还可以。希望今年能恢复巅峰
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也是学会一点点跳高了
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日常训练分享
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当你有了1米弹跳，在球场上会有多牛X
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你的身高能扣篮吗？
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固定器械有用但不适合新手！学步车用久了婴儿会自信地以为自己学会了走路
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最低超框多少厘米能扣篮？答案是15厘米。恢复第一次单脚起跳摸高3米17，状态不佳努力恢复中。
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32岁弹跳训练25天变化能有多大？当然前提是拥有将近20年训练经验，训练起来知道自身问题在哪里还要能吃苦。不然你训练那丁点强度又没有针对性还想提升？痴人说梦吗？
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维修一下再回归
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《这段MCJ够你们学一年》
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高度回来了，但是技术还没回来
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这两天睡眠质量都很差，但是该训练还是要训练。如果有充足的睡眠这波肯定不搞165直接冲170了
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如果你跳不高、摸板摸筐都费劲，一定要强化那些你被你忽略的重要肌群
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崔永熙暴扣！长岛篮网晒训练营视频！
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身高167的女生都能扣篮？
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虽然伤了一个月没扣篮了，万圣节当然也不能少了扣篮，忍着痛扣一个
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下肢刚性决定了我们的速度和弹跳高度？但其实刚性只是力与形变之间的关系，刚性就像轮胎，没有气的轮胎，动力再强也无法开的很快
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扣不了篮还是拉杆吧
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弹跳训练营暑假班又来啦！名额有限，想参与进来的赶紧了哦！
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不会助跑？和原地一样高？我们的线上学员都是最先用这个方法来入门到精通！
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随便发个越2米的人扣篮的视频吧，最近没什么可以发了
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学员说抛板扣篮很帅，以前没见过我扣，想让我试一下。没想到我一次成功了，顺带装个x
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《弹跳密码》之快才是王道，关注我，跟我一起涨弹跳
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深蹲能加强膝盖力量，臀大肌力量以及核心稳定性。无论是对于弹跳还是预防伤病都是非常好的一个训练项目
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不太对劲，不过干就完了！
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青春没几年 我的意思是 别困在牢笼里 好好生活才是你该做的
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出现伤病是在告诉你，哪里比较薄弱需要强化，及时强化解决，弹跳将会快速提升
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野球场上很多人的弹跳，已经超越CBA平均水平