32岁弹跳训练25天变化能有多大？当然前提是拥有将近20年训练经验，训练起来知道自身问题在哪里还要能吃苦。不然你训练那丁点强度又没有针对性还想提升？痴人说梦吗？
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弹跳训练班学员档案——爱哭的小胖（3）
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无器械弹跳训练动作分享
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想学习越人的可以看我之前的作品，借力越人虽然说能让接近扣篮的人更快完成扣篮，但是风险极大，不提倡
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弹跳训练班学员档案——吴焱垚
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连续几天扣篮跳太多了，今天跳不动了，勉扣两个意思意思
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疲劳期也不能不练。少练总比不练强
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刚刚训练的视频，分享给大家
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暑假来了，有些小伙伴想练弹跳又不知道从何开始？弹跳训练营了解过吗？
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这学员太有激情了……三天两头就跑过来训练。来回2个小时，挺折腾的
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状态一般，受到粉丝的鼓舞，直接冲极限。可惜还是失败了
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练不动了，随便搞搞算了
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噶你兄弟一个腰子换这样的弹跳，你愿意吗？
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今天找朋友去了，没训练。明天继续更新训练
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当年160都不需要保护，145怎么可能需要保护。起不来就死
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现在的小孩太把自己当回事了。扣篮哪有这么简单
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170扣将训练原声分享
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昨天扣篮训练的后续（1）
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一直没想公布学员的情况，首先很多训练细节当然不会公开，然后很多学员也不愿意被公布在网上。这次是学员主动要求给他做个专辑，记录他的成长。他每年寒暑假都会过来训练。
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弹跳训练班学员档案——刘俊涛（三）我不在就对自己降低要求了？这高度扣360绰绰有余
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今天天气这么好，给学员表演点扣篮刺激刺激他们，希望他们以后能比我们更强！
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训练能不能坚持？？好好练你早就扣了！
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170大风车扣篮
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流星灌篮专项训练，大家快练起来吧
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睡眠不足训练的后果……反向破pb
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日常训练分享
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做组强度回到2011年的水准了，虽然不再年轻但是还是有望回到巅峰！加油
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又半个月不能扣篮了。休息前强行扣最后一球
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寒假有想练弹跳的吗？学习更多弹跳训练知识及技巧。我在训练基地等你们哦
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这弹跳应该可以扣篮了吧？
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第一天我就让他热开后我把篮筐调到比他摸高极限少30cm让他尝试他都没完成扣篮。更何况325仅仅超出标框20cm？
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日常训练分享
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瞬间提升15+cm完成扣篮的方法
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尽力恢复吧…
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状态不好，这次热身组120只做了5个保留体力还是没能破pb，不过找到了最佳发力点。下周调整一下状态必须破pb了
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170扣篮的心酸，你们懂吗？
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这训练环境，连我都在进步，你们想不进步都难啊！
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这玩意真不错，对提升状态很有帮助
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哪有这么多的天赋异禀，只不过比你们更努力罢了
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我感觉我高度够了，但是却扣不了篮，有大哥能指导一下吗？
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伤病猛如虎，我会回来的