凌晨12点还在学习的老同志！7月1日140h。深夜打球逐渐成为常态！
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恢复
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老同志又来整活了！这几个动作练完，手速明显快了很多！7月21日154h
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加以训练 想不准都难
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深夜篮球！30岁以前总是告诉自己再等等，30岁一过发现真的等不起了！尽量弥补曾经的遗憾！6月4日练球日常！
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李凯尔又换投篮姿势！不沉球三分！
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新学了一套合球投篮训练，特来向网友寻求建议！7月23日156h
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投篮发力教学，顶肘压腕发力
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投篮训练日
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攻击前脚
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打球、思考！享受与篮球独处的时间！
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如果只能选一个投篮时最重要的细节，那么我一定会选这个！
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中投是神的武器，急停中投是神都防不住的武器
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调高出手点！
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7月26日赛后加练，通过实战发现控球能力有所提升，但中投还是一如既往的不够稳定！中投比控运难练的确是一个老大难问题！158h
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纯粹投篮，这样的练习您能完成吗？70个进球81%的命中率！
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如果你跳投很吃力，试一下用这个方法训练
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中年人的努力总是显得狼狈，但比起颓废，我更喜欢这种狼狈！7月6日第145h。
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都在模仿库班投篮！看完小牛老板的投篮视频，我默默的拿起了篮球！
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湖人助教菲尔·汉迪的运球投篮训练！一个球员得分能力最直接的体现就是他的运球投篮能力！
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关于打球呼吸的一些思考！
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分享一个一段式投篮如何伸髋起球，有需要投篮矫正的可私
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昨晚打野后仰跳投一个没进，今天必须练上一波！变强就是日复一日的训练#花了20年练出的投篮#中年人必练中投#日常训练
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进化之旅第1集｜开始一件事情之前总得来点仪式感！视频糙了点，意思对了就行！7月17日150h
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没活硬整！野路子的合球投篮训练！
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你今天练了吗？7
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经验：但凡赛前热身投进30个空心，这晚的手感就不会差！
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运球衔接投篮(命中120球)
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花了十年总结出来的投篮经验，你愿意进来听一听吗？
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第三周
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手指脱臼，科比威少自行复位，普通人也可以这样做吗？
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国服纪录片115，精神小妹以小博大战至裸奔，大哥酒后乱性惨遭踩踏
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对于球人来说，人到中年最大的变化就是“再也不能像年轻人一样随心所欲的去打球了”
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30岁前从不练球，30岁后天天练球！5月29日练球日常。
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愿体育也成为你的生活方式！
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经过近一年的沉淀，感觉投篮终于有点内味了！
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别想着在比赛中能练出投篮，比赛不过是你平时训练结果的一个呈现！
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5种投篮训练，增强稳定性！
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何以解忧，唯有训练！5月26日，累计训练100小时的成果！
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9个投篮1个不中！