京东 11.11 红包
冲刺与适应---蹲拉日
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c6w2d2，死亡周第一次蹲拉日
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冲刺与适应---SBD日
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冲刺与适应----卧推3*3转化模块
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深蹲容量日4*8训练
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c6w3d5蹲拉日
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c6死亡蹲拉日二
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冲刺与适应训练
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背及核心功能日训练
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蹲拉日辅助项目
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菜鸡的训练日常
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硬拉适应
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1003蹲拉日训练
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冲刺与适应---卧推日
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恢复训练，低杠动作调整
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给我的SBD开个光
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C6W4D5
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恢复训练，调动作
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菜鸡的训练日常
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浅蹲150
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致40年后的自己
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卧推的储备日
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深蹲储备160公斤5*5
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卧推日训练
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2022.03.24拉
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备战CPA上海站w2d4
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8.17蹲拉日
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动作优化后，纯撬杠启动
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恢复划水卧推
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卸载日
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致未来的我
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卧推专项训练W5D1
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实战如何消退发射感，保持呼吸的平稳很关键，另外就是感受刺激带来的感觉，去适应刺激提升耐受力
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2023年最后一蹲
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卧推专项训练W5D2
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20220303力量模块蹲
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2022年04月08日蹲
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180蹲
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卧推专项计划w1d1
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卧推常规容量储备模块及辅助项训练
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2022.03.10拉日