想要胸肌练得好，推拉结合不可少
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冷水洗澡会让人静心
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要想胸大肌练的好，推拉结合不可少
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一群人看着阿纳托利，拉起250公斤杠铃？小伙一试它太重了！
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居然有人这么大胆，敢在咆哮哥家门口吃垃圾食品
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黑道大哥
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黑皮肌肉男活力四射
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卧推70kg
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圆润的肌肉脑公真的很q弹
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光头剃眉肌肉孥
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卧推练胸正确姿势，快收藏了慢慢练
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反差也是给大布玩明白了
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有多少人试过上斜哑铃卧推练胸，没练过赶紧试试
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生命充满了刺激，不认输就是要干
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【状态直检】每周两次杠铃卧推是很好的选择，一次大重量不做递减组加入其他孤立练胸；另一次专攻卧推动作本身大重量加递减容量组
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男人就是一座山
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请把这条视频转发给你身边的绝活哥
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能让你胸肌饱满的三个动作建议收藏我试着做三组，做完胸炸了
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倒蹬机不同的用法，你学会了吗
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想要身材倒三角，背部训练不可少
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阿纳托利假扮清洁工，单手硬拉200公斤杠铃，教练彻底丢掉工作！
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为什么不推荐使用六角杠铃
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不会做月饼的肌肉男不是好老公
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肌肉帅哥们
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肌肉变大
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同样是卧推，为什么他就这么秀呢？
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哑铃杠铃卧推胸部发力感不明显 你可以试试这样做！
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赚钱养家的电工师傅
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工作vlog六塊肌全裸寫真現場男偶像健身教練曝光feat翔翔曾奕翔_20220619
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刚哥为什么喜欢吃番茄炒蛋，理由很简单！
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肌肉男与狗
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深蹲110kg
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阿纳托利硬拉200公斤杠铃，小伙问腰子还好吗？该死的实力！
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9.1 卧推
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他救了健身兄弟的命
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黑皮体育健身肌肉男的美好时光
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曾经的健美冠军，现在也成胖子了
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【状态直检】卧推极限又恢复了一点点，我的胸一直都是卧推中的弱点，所以我非常注重离心距离的锤炼而不是离心速度，因为前者能让你质地变强，后者只会加速你的肌腱撕裂