公认六个高效训练动作，坚持30天，打造超强麒麟臂！
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
永远相信体态大师 每天一遍 告别虎背熊腰‼️ YBB1
...
据说能够做完最后一个动作的人都瘦了，因为最后一个动作太难了。
...
每天坚持五分钟，打造完美好身材，你也试试吧！
...
一个挺拔的背部会使人看起来更加的有精气神，整个人修长显高，肌友们！努力虐背，完美控制，打造完美倒三角[加油]
...
腹部训练 _有效瘦大肚腩，这套运动配合合理饮食，降低热量摄入能帮助轻松瘦腹部👍👍
...
男生摇一摇腕力球，练出麒麟臂
...
30天逆袭第六天训练
...
一起来欣赏大神们的腹肌
...
✔️说在前面_初级TBT为两个动作 每次建议4～8组_中级TBT为4个动作 每次建议4～6组_高级TBT暂时未更新_每个动作20秒 不规定个数 组间休息10秒_
...
全身锻炼我只服这招！刚学到一个特别好的动作，来分享给大家～_✨✨_这个动作完全是躺着做的[偷笑R]注意手脚尽可能同步，核心收紧，视频里是我第一次做，感觉还不太同
...
小朋友每天都来健身，你还有什么理由不坚持呢？
...
生完宝宝经常做这六个动作，想胖起来都难哦！
...
脸再漂亮如果圆肩驼背也不能算得上美女，练这组动作，肩背薄了，手臂细了，富贵包没了，气质提升！
...
很喜欢这样跳舞的感觉，真的太舒服了
...
%腹肌%减脂 你想成为怎样的人，取决于你怎样的努力。
...
自己来 还是我摁着来？
...
日常跟风，下午训练，今天晚上更新“小姐姐生理期运动”的内容，饮食训练减肥增肌，看老赵！
...
健身运动大挑战 家庭健身房 每天坚持锻炼(1)
...
运动健身 变美变瘦变好看 健康减脂 🔥动今晚结束！！！
...
【拯救小骨架】一对哑铃六个动作练出增宽肩膀
...
减肥，一个人也许很孤单，但是一群人在一起就是狂欢
...
【健身动力】周一健身大姐姐Anita Herbert的全身训练！
...
因为世界很精彩，所以才想多努力一下，去看看 瑜伽
...
练CF大概就是为了能每年解锁一个新技能[偷笑R][偷笑R]_我健身从不是追求更重更快更强_而是是一种生活方式让自己变得更美好
...
健身 减脂 励志 变美变瘦变好看
...
健身是唯一可以让好吃的东西卡路里变为0⃣️_这么一想好想健身还是划算的 可以更开心地享受美食没有罪恶感_虽然健身+美食=0⃣️ 但总比饿肚子好受_民以食为天啊
...
反正也不能出门，不如在家和我一起健身吧！
...
带你一起变瘦变美 健身美女 减肥 每天坚持每天瘦
...
带领我的农村小伙伴练出六块腹肌！
...
呼吸要自然，两臂和肩部不能离开垫面，身体拧转要充分，意念要集中在腰腹部肌群。不能依靠腿的摆动
...
经典，肱三头肌训练。
...
来自宁夏的小姑娘，下车的第一件事就是训练，比你瘦的人比你还努力，加油你的坚持终将美好？减肥逆袭
...
十天全方位瘦大腿！夏天来到之前，大象腿变筷子腿，为了漂亮的裙子，加油
...
给学员拍的一组训练小合集（一）在家的你也一起跟着练起来吧！
...
你要悄悄拔尖，然后惊艳所有人...511安利晒腰节 减肥训练营
...
【白俄消防员|难度★★★✰】坚持10分钟！13种花式平板支撑（无间歇）
...
今天我带着我的朋友们又开始了，虽然天气很热但是也阻挡不了我们
...
睡了这么久 还去客厅转转了
...
一个枕头能玩出好多花样呢
...
一首林中的小鸟送给你们，一起运动吧！