京东 11.11 红包
来试试这道【泡椒凤爪】！够香！够辣！够酸爽！
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有了这些【水果去皮小技能】，妈妈再也不用担心了！
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【三鲜冬笋炒虾球】可以说是超级鲜惹！鲜到眉毛掉下来！
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这次不祸害你们了！低卡低脂高纤高蛋白的【金枪鱼口袋三明治】来了！
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【香蒜鸭血豆腐】入口即化的鸭血烧豆腐，下饭绝对够味，当作夜宵吃也不会胖哦 (●´ω｀●)φ
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低卡高蛋白的【里脊豆腐丸】搭配一包薄热泡脱脂奶，就是一份完美的减脂餐啦！
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【双椒菠萝鸡片】让酸酸甜甜的菠萝和鸡胸肉来个邂逅吧！
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【戴氏西红柿汁】一颗西红柿在1分钟里能做什么？当然是让up煮红遍整个b站啊(ง •̀_•́)ง
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亲爱的胖友们！【金枪鱼三鲜土豆泥】这是一款能够吃得饱又有肉肉的土豆泥！
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马上到露肉的季节了！【黑椒巴沙鱼简餐】还不了解起来么！！！
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【藕蒸肉】莲藕的嘴巴和鼻子都被肉末堵上惹，快要被憋死啦（up煮的每周一闪现<(￣ˇ￣)/）
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你们的低卡高蛋白营养餐【芦笋鱼柳滑蛋】来了！请签收！
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一道零难度的低脂低卡轻餐【茄汁凤梨虾仁】，味道果然很美妙！
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【土豆虾仁彩椒盏】长得好看能当饭吃吗？能啊，今天就吃高颜值的彩椒盏๑乛◡乛๑
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空气炸锅之【无油烤翅中】，美味不输KFC的烤翅营养简餐，搭配秋葵更健康！
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【牛奶炖蛋】上次芒果要切丁，这次牛奶要炖蛋！up煮已经施展“武当”神功逃跑了，视频你们慢慢看吧ε=ε=(ノ≧∇≦)ノ
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【五彩海鲜饭】边吃变瘦？无论怎么吃都不会胖的减脂海鲜饭（骗你的啦）~
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【三鲜龙利鱼】不用挑刺的龙利鱼，不用刀切的三鲜丁，不用运动就能减肥的营养餐，这才是究极懒人料理๑乛◡乛๑
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【马蹄蒸鸡肉饼】的搭配口感很有层次，量多也不容易吃腻！
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1分钟教你学会【菠萝薄饼】，再也不用为早餐发愁！
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【厚蛋烧三明治】怕不是我们大厨石乐志，做出这么一个四不像（但还素蛮好次的）
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【胡萝卜鱿鱼拌饭】鱿鱼须花生酱弱爆了，这才是鱿鱼料理的终极味道！
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【火山土豆泥】你们看过火山小视频，用过火山岩洗面奶，但不一定吃过这道火山土豆泥(¬､¬)
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【虫草花蒸牛肉】宿舍无火也能做出好吃到舔盘的牛肉简餐，满满一盘吃饱又不会胖(○’ω’○)
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【黑椒巴沙鱼简餐】小懒鬼最爱的鱼肉简餐，有肉有菜有水果ヽ(･ω･｡)ﾉ
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【椰香蜜桃冻】别看了，就是加了水蜜桃的果冻，又果又冻(´･_･`)（犯困脸）
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【土豆鸡蛋饼】up煮用昨天的啤酒瓶盖削了个土豆，又做了一张鸡蛋饼(,,•́ . •̀,,)
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【百香果布丁】漂亮小姐姐教做的饭后甜点，你们不要多吃点嘛 (..•˘_˘•..)
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【土豆烧排骨】别看了，就一个土豆烧排骨，简单得要死，学会了赶紧吃，肯定吃不胖(..•˘_˘•..)
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来吃鸡！让你吃一口就停不下来的【麻辣鸡腿肉】！
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空气炸锅之【蒜香排骨】，“麻麻我只要排骨，秋葵就留给粑粑了哦”
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【椒麻拌面】这样做，一次来三碗还不过瘾！
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【Jane】吞吞吞～喝奶茶喝饮料合集
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【无油双色拌千张】用千张做道甜辣爽口的家常下饭菜，极简做法做出极致美味( ´･◡･` )
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【椒盐金针菇】想吃up煮的金针菇吗 ⁄(⁄ ⁄•⁄ω⁄•⁄ ⁄)⁄.
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【丝瓜花蛤鱼面】一碗清新香甜的蛤…蛤…蛤…蛤…面（⊙.⊙）
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贪吃的宝宝主意多！低卡低脂高蛋白的【金枪鱼菠萝全麦汉堡】献给想吃还想瘦的宝宝们！
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饭吃腻了？来试试【铁板粉丝】！
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香辣爽口，好吃不腻还营养丰富的【剁椒鱼头】了解一下！
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【烟熏三文鱼芦笋拌饭】转发这条被切碎的三文鱼，三天之内……(～￣▽￣)～
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不用一滴水的电饭煲【盐焗鸡】, 简单快手又美味！