术后膝关节肿胀，可以尝试这个肌贴的贴法哦！
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膝盖不舒服？很有可能是髌骨外移导致的，一个动作帮你纠正。#膝盖疼 #髌骨 #膝关节疼痛 #弹响 #运动康复
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半月板3级损伤，膝盖内侧疼，保守治疗愈合率95%以上
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下楼梯膝盖不适，有可能是下肢力线的问题哦！今天教你一个动作来调整~
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膝盖“咔咔”弹响和髌骨有关，一个动作教你改善！
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#膝关节术后 大腿内侧肌肉很容易萎缩，训练上不要忽视哦，这两个动作可以很好的加强大腿内侧肌肉，赶紧练起来
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膝盖不舒服，你还在做静蹲训练吗？膝盖不适向靠墙静蹲说“NO”#运动康复 #膝关节#运动损伤
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膝关节术后，刚开始可以负重踩地，该怎么锻炼腿部力量呢？
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如果你有#膝盖不舒服 ，每次上楼梯都有疼痛不适，一定要学这个#上楼梯姿势 ，可以很好的保护膝盖，避免上楼膝盖不适
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膝盖下方疼痛怎么办，一个动作教你缓解髌腱不适。#髌腱炎 #膝盖疼 #膝关节疼痛 #运动康复
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前交叉韧带重建和半月板术后的4个月康复历程全记录，积极运动康复，重返球场不是梦！
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别在盲目掰腿了，一条毛巾卷教你轻松突破120#膝关节康复 #下角度 #前叉康复 #运动康复
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膝关节术后肌肉萎缩，听听康复师自身的经验分享
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后叉重建术后，出现韧带松弛现象！术后即时进行康复很重要！
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大腿#内收肌，是大家日常生活中容易忽略的肌肉，但它对于提高#膝关节稳定 是非常重要的，今天的视频介绍两个动作，由基础到进阶加强内收肌。#下肢力量 #运动损伤
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膝盖疼痛？很有可能是下肢力线不正的问题？这个动作帮你纠正力线、缓解膝关节不适！
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投篮起跳/上下楼梯膝盖疼痛，可能是髌骨软化，今天分享两个动作教您轻松康复！#髌骨软化 #膝关节 #膝盖疼痛 #运动康复
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半月板损伤康复训练
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臀中肌是非常重要的躯干稳定肌
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关节镜术后吃对 恢复快！
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2个动作教您如何缓解膝前不适#腘绳肌 #膝关节疼痛 #运动康复 #力量训练
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膝盖咔弹响是髌骨出轨了
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下蹲却没办法完全蹲下去，来试试这三个动作，让你的踝关节更加灵活~
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肌肉萎缩在家怎么练都练不起来？可能是这两个要点你没有掌握！#运动康复 #膝关节 #肌肉萎缩
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膝关节术后，掰腿一天要掰几次呢？
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脂肪垫不适，来试试这三个动作强化周围肌肉力量
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膝关节半月板关节镜术后，为什么有的效果好有的还是疼痛呢？
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崴脚/踝关节扭伤后出现脚踝僵硬、勾脚受限，是由于距骨前移！一定要试试这个训练！