京东 11.11 红包
膝盖最喜欢的4个黄金动作，快来试试看！
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
上楼容易下楼难，是这块肌肉的问题！快来跟练股四头肌的离心控制
...
膝盖不舒服？很有可能是髌骨外移导致的，一个动作帮你纠正。#膝盖疼 #髌骨 #膝关节疼痛 #弹响 #运动康复
...
一个动作调节膝关节对位力线问题
...
膝盖肌贴使用教学，预防运动过程中损伤、提高运动表现！
...
膝盖不舒服不要害怕，这四个动作可以保护你的膝盖#运动康复 #膝盖损伤 #膝关节
...
大腿无力光靠走路不太够，来试试这四个动作加强大腿肌肉力量
...
膝盖下方疼痛怎么办，一个动作教你缓解髌腱不适。#髌腱炎 #膝盖疼 #膝关节疼痛 #运动康复
...
术后膝关节肿胀，可以尝试这个肌贴的贴法哦！
...
肌肉萎缩在家怎么练都练不起来？可能是这两个要点你没有掌握！#运动康复 #膝关节 #肌肉萎缩
...
膝关节术后，啥时候用冰敷？啥时候用热敷呢？
...
投篮起跳/上下楼梯膝盖疼痛，可能是髌骨软化，今天分享两个动作教您轻松康复！#髌骨软化 #膝关节 #膝盖疼痛 #运动康复
...
肩颈紧张不适、僵硬疼痛，一条毛巾就可以有效缓解！
...
坚持练这一个动作，膝盖越练越好
...
一个动作锻炼肩袖和肩胛带周围肌群👇🏻
...
一个动作加强单腿稳定控制，简单方便，在家就可以练起来~
...
如果你在日常活动或者运动过程中也出现过#膝前方疼痛不适 可能是以上3种情况，快来看看你是哪一种问题？#髌骨软化 #髌腱炎 #股四头肌肌腱炎
...
想要改善你的膝关节问题，练好臀肌很关键，尤其是#臀中肌 你还停留在单纯的#蚌式开合 训练吗？快来试试这3个动作，全方位锻炼你的臀中肌
...
大腿#内收肌，是大家日常生活中容易忽略的肌肉，但它对于提高#膝关节稳定 是非常重要的，今天的视频介绍两个动作，由基础到进阶加强内收肌。#下肢力量 #运动损伤
...
下蹲却没办法完全蹲下去，来试试这三个动作，让你的踝关节更加灵活~
...
2个动作教您如何缓解膝前不适#腘绳肌 #膝关节疼痛 #运动康复 #力量训练
...
单脚稳定性太差，来试试这个动作
...
压毛巾是膝关节shu后早期必练动作，锻炼膝盖主动伸直活动，快来看看你练到位了没有！
...
膝关节术后，步态异常如何正确训练？
...
抬腿髋关节内侧有弹响要注意！通过这两个动作针对性纠正
...
3个保养膝盖的黄金动作，让你80岁健步如飞，膝盖1天比1天好
...
#膝关节术后 不知道如何锻炼大腿后侧？如何站立位训练大腿后侧#膕绳肌 ，你做对了吗？#前叉康复 #福州康复中心
...
膝痛，5个最有效的康复动作>>>
...
#下蹲膝盖不适 一定不要盲目训练，要学会鉴别问题，快来看一下你的膝盖不适是什么问题？#运动康复 #福州康复
...
上楼梯的时候膝盖还好，下楼梯却会出现膝盖不适，可能是这个问题……#运动康复 #膝盖疼 #膝盖保养 #运动损伤
...
无论膝盖多疼，注意这4点，膝盖一天比一天好
...
负荷训练不会对膝关节有害！
...
膝盖僵硬不舒服，可以来试试这个动作哦
...
你脊柱侧弯了吗？自我检测一下吧！
...
因为膝盖不稳定产生的膝盖弹响，可以考虑用肌贴来固定哦。
...
运动锻炼后小腿酸胀？教你一招自我松解
...
今天教你几个动作缓解张力性头痛缓解你的前额紧张、不适感
...
别再用大腿前侧发力了，完成一个标准臀桥！
...
跑步保护膝盖的6个训练动作
...
半月板2级损伤要注意，这个动作很伤膝盖
...
#扁平足 到底能不能纠正？想要完全纠正有难度，但是运动训练可以改善扁平足，这4个动作可以练起来