一脚半两脚的测量方式并不是错误的，它的主要目的是为了使初学者更快的去适应起跑，但同时也存在弊端，因为每个人大小腿长度，身体形态的不同，而采用统一的测量方式，就会
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躯干测量法可以有效地避免因躯干长度的不同而采用统一的测量方式
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练起跑推雪橇车应该注意的点有什么
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起跑细节干货！！建议收藏后反复观看
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50秒带你了解立定三级跳干货
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立定三级跳预摆重心后倾这个问题是很多体育特长生易犯的错误。第一跳给我们的初速度不单单是蹬地的力量，还有重心前倾的力量，所以我们要利用好它。
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立定三级跳中的第二跳过渡到第三跳时的摆臂小细节，帮助你更好的提高手臂的利用率。
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背向和侧向推铅球的选择，我建议初学者采用侧向推铅球，这样能更好的体会发力，随着能力逐步提高，可采用背向推铅球，这样上限会高一点。
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起跑没有向前性的同学快来看！
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立定三级跳（粉丝投稿）【干货篇】
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立定三级跳第二跳怎么跳？
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什么是百米节奏（一）
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从推雪橇车可以看出来加速跑阶段蹬伸的问题。第一：回踩落地点不确定思路不清晰。第二：蹬伸发力不是向前，而是为了蹬直而蹬直，去向后收膝盖.....
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百米的后程掉速阶段容易忽略的是力量耐力、百米节奏....
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百米起跑如何压好重心
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推雪橇车练习需要注意的几个点。
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什么是百米节奏（二）
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全是立定三级跳细节干货！
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立定三级跳第三跳怎么跳？
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铅球的基本站位很重要，要找到“扭”的感觉
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短跑中髋关节力量和灵活性训练
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立定三级跳第一跳怎么跳？
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推铅球没有反弓的同学快来看！
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全是立定三级跳干货！
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立定三级跳腿抬不起来的原因
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推铅球腿部不会发力的同学快来看！
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起跑不好的同学快来看！
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途中跑坐着跑怎么办
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起跑瞬间应该注意的小细节（一）有很多同学在起跑时，把重点过分放在腿上，而忽略了手臂，导致起跑慢人一步。
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短跑经典快速力量训练【负重台阶切换】你做对了吗？
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什么是百米的专项力量？后续会更新各阶段的训练方法训练手段。
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持球有很多同学会出现的一个毛病，就是手腕上翻，正确的持球是铅球的第一步。
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粉丝投稿：立定三级跳纠正（第一期）
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测你是长腿吗？小腿和足踝适合练田径吗？
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百米的最大速度阶段
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铅球的基本站位
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立定三级跳摆臂（一）
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【三级跳】第二跳不远？是因为你【弓步保持】【跨步前伸】做不出来！
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体测800米喘不过气了⁉️4招速成开挂上分㊙️🔥
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400m【抬腿技术➕能力】训练手段！
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起跑教学：新手向/被迫上场参加校运会请看过来！