线上学员小诚，卧推70kg，今天胸还酸着就直接练了，状态不太好，下次还是要休息到完全恢复再练
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线上学员小葛，无腿卧推70kgx8，进步1个，今天不工作，休息了一天，果然状态很好，看来平时工作很累
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线上学员小雷，无腿卧推恢复130kg，还可以，速度比较快，练两次就完全恢复了
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线上学员小舟，卧推70kgx5，比上次少两个，但只要总容量能完成就行，状态总归是有浮动的，不会每次都好～
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线上学员吉鹏，卧推恢复115kg，还处在赛后疲劳状态中，得再缓缓～
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线上学员小卫，卧推70kgx10，进步1个，今天充了碳，但充的不够，后面几组直接次数就减半了
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线上学员小林，卧推恢复90kg，尽管今天肠胃不适，但还是起来了
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线上学员小雷，卧推130kg，恢复训练，接下来稳稳做容量，极限什么的，暂时不要冲
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线上学员小杰，感冒状态，深蹲175kg被压，还是得等完全好了再练，生病是没办法的，不要勉强
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线上学员小韩，卧推100kg，恢复5kg，出杠有点卡，推得还行，这个月尽量完全恢复～
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线上学员小沈，硬拉恢复150kg，最近羽毛球打得少了，状态恢复了不少
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线上学员吉鹏，深蹲维持200kg，上次硬拉强度有点大了，有点没恢复，今天状态一般
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线上学员小韩，深蹲恢复163kg，加了重量比上次还蹲得速度更快，这段时间状态是不错的，希望能保持的久一点
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线上女学员柯柯，深蹲恢复130kg，今天应该能蹲到140，但下次吧，留点余力～
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线上学员申哥，窄卧推142.5kg，恢复2.5kg，继续努力，目标下个月恢复到接近150
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线上学员小林，推举维持52.5kg，比上次快一点，因为没推直，但喝酒状态还是不太好...
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线上学员小赵，窄卧推92.5kgx9，进步2.5kg，今天做组状态还不错，早知道多推一点容量了
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线上学员小韩，推举恢复65kg，这两天没有🐏的状态了，恢复了不少
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线上学员锦辉，窄卧推新极限92.5kg，进步2.5kg，今天不错，还能有些余力，下次95
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线上学员小庞，推举50kgx3，今天状态着实不行，只能下次努力
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线上学员小辛，卧推105kgx5组1个，最近恢复有腿卧推了，但腿蹬地力度还有点小
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线上学员小乾，腰还没恢复，蹲了个半蹲230kg，希望下次能完全恢复
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线上学员小和，硬拉恢复110kg，半程有粘滞，下次加暂停拉补一下，另外体重还需涨涨，多吃！
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线上学员小超，深蹲恢复180kg，终于完全恢复了，再适应几次，把速度练起来
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线上女学员小贾，减载卧推80kgx4，再练一阵子，也可以换成无腿卧推，反正今年也不比赛
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线上学员小诚，深蹲130kgx2组1个，今天蹲得还不错，比上次轻松，轨迹也顺了，下次目标完成5组
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线上学员小庞，硬拉恢复172.5kg，还是三合一状态比较好
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线上学员申哥，窄卧推135kg，恢复5kg，开始有点粘滞了，继续努力！
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线上学员泽宇，卧推70kgx7，进步5kg，终于让发视频了，争取早日卧推追上小彩！
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线上学员小黄，间歇深蹲恢复150kg，最近比较忙，今天终于忙里抽闲练了一次
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线上学员小黄，无腿卧推70kgx7，rpe8，进步1个，落点低了，推起来锁定的位置不对，要在肩上方锁定呀
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线上学员我妈，间歇推40.5kg，今天完成的比较顺，希望明天大重量也能搞定
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线上女学员小真，窄卧推极限55kg，上半程有一点推直了，但总体不难，下次➕2.5kg
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线上学员小达，间歇蹲40kgx5组1个，恢复5kg，今天动作比较稳定，不过要记得吸气先绷紧，再下蹲哦
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线上学员小然，硬拉极限185kg，速度比上次快了不少，但还是有点紧张，动作不太好
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线上学员小杰，卧推107.5kg，启动后稍有一点推直，但不是很难，下次可以酌情推110～
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线上学员小胡，卧推120kgx2组1个，力量恢复了一点，正常情况下，冠完还得一周多才能恢复
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线上学员小然，深蹲恢复180kg，还差10kg完全恢复，下个月争取搞定
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线上学员学员小马，深蹲140kg，恢复2.5kg，不错，今天全程都抬头了
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线上学员小利，卧推95kgx10，rpe8，进步5kg，不错，余力比较多，下次100做组
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线上学员小杨，窄卧推100kgx总数30个，要做到50个还需要一段时间，努力！