线上学员小庞，推举50kgx3，今天状态着实不行，只能下次努力
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线上学员小卢，推举50kgx13个，没推到位，顶部没有锁定，下次要改
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线上学员吉哥，推举50kgx5组1个，进步3组，第一组没推好，重心还有点晃，第五组比第一组推得快
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线上学员小超，推举57.5kgx2x5，进步2.5kg，启动杠铃离脸远了，导致推起来费劲，下次要改！
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线上学员小杨，窄卧推100kgx总数30个，要做到50个还需要一段时间，努力！
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线上学员吉哥，养生推举40kgx10，最近柔韧性好不少，可以推到顶了
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线上学员小韩，推举恢复65kg，这两天没有🐏的状态了，恢复了不少
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线上学员子彬，推举70kgx6，进步1个，右边肩上送很多，高低差距挺大
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线上学员小胡，推举57.5kgx8，进步2.5kg，第一个推过头了，重心没稳住
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线上学员吉鹏，推举85kg差一点起来，卡半程了，还是应该正常做组啊，大重量并不稳定的
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线上学员志鑫，卧推130kgx3组2个，进步1组，第一个有点推直，第二个好一点，今天健身房人居然这么多
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线上学员吉鹏，推举77.5kgx7，有的难，下落深度还不够，暂且维持！
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线上学员小雷，推举维持80kg，热身也不热，直接就推80，该不会是想把自己肩给搞伤吧
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线上学员小垚，推举70kgx7，进步1个，保洁阿姨可以，挡得严严实实！
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线上学员Kevin，推举42.5kgx9，进步2.5kg，前几个还有点没推到位，得完全推上去进肩
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线上学员小亮，深蹲110kgx总数50个，重心还控制的不太好，下次继续接受去世组的毒打！
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线上学员小雨，推举65kgx3x3，进步5kg，后仰有点多了，腹部别忘记绷紧哦
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线上学员小雨，推举55kgx10，进步2.5kg，一个个的，推举都比我强了
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线上学员小庞，硬拉恢复172.5kg，还是三合一状态比较好
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线上学员小垚，卧推115kgx9，下次该推完总数50个的容量了
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线上学员小庞，出差一周回来，减载硬拉132.5kg，先养生一轮～
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线上女学员月华，推举35kgx10，不错，挺可爱的
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线上学员小林，窄卧推60kgx总数50个，7组完成，最近又在家练了，重量是超重一些的，但就当作整数算好了，难一点也没关系，比较方便计算
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线上女学员柯柯，卧推恢复50kg，出杠位移不到位，影响了下落轨迹，下个月当面改吧
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线上学员小庞，俯卧撑x100个，今儿5组完成，可以做触地俯卧撑，把深度做好
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线上学员小天，深蹲140kgx8，进步2个，不错，今天状态可以
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线上学员小庞，减载深蹲160kg，屈膝不够，屈髋多了，还得大胆一点往下压，膝盖去使劲超过脚尖的感觉
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线上学员小利，卧推95kgx10，rpe8，进步5kg，不错，余力比较多，下次100做组
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线上学员嘉辰，硬拉150kgx2组1个，进步5kg，不错，下次继续加
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线上学员泽宇，硬拉维持140kg，比上次拉得好多了，今天既没有顶杠，也贴紧了身体，还行
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线上学员小笑，硬拉130kgx3x5，完全恢复，下次可以进步一点了
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线上学员小黄，最近太忙，一个月没硬拉了，热身200kg就能看出来今天极限大概210kg的，不应该拉这个215的，要听教练的劝呀
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线上学员小几，硬拉135kgx10，进步4个，大重量要等150做组再冲了，预计得做一个月的组～
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线上学员子彬，减载硬拉145kgx8，最近状态在卧推上，蹲拉状态不太行，降重做组一段时间
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线上学员申哥，卧推维持140kg，状态状态不好被压，今天又起来了，还是状态有点浮动
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力量训练硬拉
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线上学员小垚，窄卧推110kgx3组8个，因为对着吹空调打游戏，风湿了。。然后歇了几天，力量稍微下降了一点
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线上女学员小真，深蹲95kgx3组1个，进步2.5kg，下落撞了一下保护架，有点破坏张力了
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线上学员小达，凳上挺身39kgx20个，进步4个，下次可以恢复硬拉训练了
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线上学员小庞，触地俯卧撑x50个，今天深度到位了，下次再加点难度
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线上学员小胡，卧推100kgx12个，进步3个，不错，下次可以推个大的