传统如何转相扑？思路是一周两拉，传统大重量训练保持力量、增肌增肌，而相扑小重量打磨技术，每周加重，两个月后，一般会相扑超越传统，就像这位，供大家借鉴
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胸肌按摩
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大白馒头
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130kg 六角杠铃硬拉，拉到爆青筋了😱😱😱
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还要练
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一位努力的力量举女孩，她的硬拉重量很多男生不一定起得来
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连续几天熬夜，身体精神扛不住了，硬拉训练是纯熬过来的
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硬拉细节，一个很多人知道，但很多人犯错的问题
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角度像火腿，看的出来有187么
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学生小梁，卧推上次继续进步，175kg，最新180kg。#力量举 #健身干货 #卧推
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#短腿柯基攻