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深蹲细节——一招解决“飞肘”
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一位努力的力量举女孩,她的硬拉重量很多男生不一定起得来
32了一脸20多的样
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硬拉正反手不需要经常来回切换,如果觉得不平衡,斌哥两招帮你解决
力量举跟健美健体,两者都需要练,需要动作框架稳定,需要发挥力量,区别在于一个是把全身的力量通过动作发挥出来,一个把目标肌肉的力量通过动作发挥出来其他只是辅助。
今天练弱肩训练呀
哥们不仅玩力量举,弹跳这方面也还行
海啸杆太抽象了
当你在商业健身房觉得自己练的不错,准备去铁馆训练
力量举冠军告诉你,深蹲到底应该抬头还是低头
七夕节过完了快来训练喂
一次硬拉以及硬拉辅助训练安排,我建议硬拉正式组后选择1到2个辅助,加强弱点!