稳！
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听说练这个能扣篮，大家都能做多少个
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路虽难行则将至，事虽难做则必成
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哪有努力回回输
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总结一下 手短+跳的不够高
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力量训练日
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讨厌下雨天
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做自己的天花板
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想要改变现状 就不要停止奔跑
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今天的视频不要在一点看 因为帅的不是一点
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这个弹跳 一天吃几顿弹簧？
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不到最后一刻 绝不放弃
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很久没有高翻了 140kg今年一定要拿下
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即使没有天赋，也要做最努力的那个
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“你所看到的惊艳，都曾被平庸所历练”
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“道阻且长，行则将至”
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篮筐300 弹跳有多少？
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《冲击350》第一阶段储备期
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练了这么久 终于可以360扣篮了
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一个月一拉的180kg（今日体重70kg）两个小时力量训练后的跳箱训练，休息好穿上篮球鞋到底能跳多高？
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忍受不了训练的枯燥，那就注定无法出人头地
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故事还在继续！
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别人只看见你的光鲜亮丽，却看不见背后的付出和努力
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175肌肉型扣将克里斯托弗 同时也是立定跳箱世界纪录保持者！
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带着杠铃飞起来了woc
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梦里才有的画面
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“少年没有乌托邦，心向远方自明朗”
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力量周期腿好软 刹车感觉特别难
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训练碎片
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等长训练
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“不断的坚持和努力，成功才会越来越近”
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午饭吃了一顿弹簧 来到球场 确实有效果
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这是我最新的5rm测试结果 前段时间我遭受到了膝盖伤病 但现在问题已经解决！我渴望拥有更强大的力量
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一年没推了 虽然不练上肢 但不能没有
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10月核心会是他吗？
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高中生课后夜袭球场，一场激战即将到来！小学生可不要插手哦～
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原声才是最炸的！
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什么时候可以克服！！
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不想毁掉爆发力千万别这样做
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最近力量周期 整个人都好慢！！
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努力发光！