V
主页
手把手,教你学会倒置乌鸦式, 保姆级瑜伽基础教学
发布人
本期视频是Athoasis运动绿洲瑜伽基础视频之手臂支撑系列。 在学习了瑜伽坐姿,站姿,现在开始学习手臂支撑。手臂支撑帮助我们镇静大脑,提升我们的内在能量。所以手臂支撑的体式都需要吸腹来辅佐我们加深练习,也能很好锻炼腹部小肌肉。快来和我一起练习吧! 视频中所有服饰均由Athoasis运动绿洲提供。运动绿洲提倡快乐运动,让运动更容易。而美美的瑜伽服,让运动更有动力哦,快去桃宝店铺选购吧!
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
塌腰星人必练的下背部力量,核心的核心
分腿慢起手倒立练习技巧,请相信自己的练习!
瑜伽新手如何开始练习头肘倒立
手倒立练习|学会同时收缩腿和核心
阿汤向前穿越练习技巧|详细到爆!学慢起手倒立必练
在家瑜伽系列 | 全身瘦身减肥练习,获得你的瑜伽优雅身材!
鸽王式练习详解/加深后弯不腰疼/安全手抓脚转肩技巧
向后穿越核心肩背力量练习|给身体下方制造空间
三个练习助你解锁头倒立!保姆级私教教程
要想倒立稳,肩背要练好,每日可练
练习一下真是神清气爽喔
健身房穿什么好呢?还有怎样在健身房练手倒立!
【瑜伽练习小分享】学会核心发力,让瑜伽体式练习更轻松!
瑜伽基础视频 | 在家安全进入后弯,不伤后腰背
这三个技巧让你的L型手倒立跳更轻松
5步学会手倒立分腿跳
如何循序渐进练习瑜伽穿越
手倒立总向前冲?试试这三个练习|手倒立肩膀稳定性练习
6个小技巧快速学会跳入手倒立,更安全轻松
练瑜伽不要再腹式呼吸了| 防止孕晚期肚子“过胀”
跟练燃脂系列 | 每天10分钟,还你马甲线
详解深度前屈从脚开始,手倒立基础练习
【孕期瑜伽干货】臀腿强化练习详解,保护骨盆和宝宝~
孕期瑜伽练习|睡前瑜伽串联,帮助缓解半夜腰背痛~
你的肘倒立总跳不上去?就差这个小练习!
办公室里的懒人瑜伽
想学手倒立?先学会侧摔吧!胆练肥了,就再也不怕手倒立了!
节日快乐 | 缓解痛经的瑜伽练习
不再被动无力拉伸,用PNF法拉伸大腿内侧,超有效!
6个技巧让你的屈腿跳手倒立不靠运气,更稳定|瑜伽兔子跳练习
瑜伽流倒立练习
初学者如何开始肘倒立练习?
慢起手倒立/脚离地练习解说
分腿慢起手倒立练习思路
下犬式&四柱支撑体式,你做对了吗?【体式详解】
瑜伽助你活在当下,找到心灵的运动绿洲~
手倒立正形和核心控制|12个靠墙练习详解
【孕期缓解耻骨联合痛】强化稳定四肢,骨盆区力量,居家练习,全身运动
【含讲解】超有效靠墙手倒立练习打卡!要坚持!
三组动态核心练习,手倒立核心基础