12月16日 (大肌肉弹跳)
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这三种人想扣篮千万别去健身房
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以赛亚都在教的双脚起跳黄金技巧
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教你一招比提升弹跳更快能扣篮的方法
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来看看你的跟腱有没有扣篮潜力
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普通人想扣篮，你得有这个弹跳水平
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跟腱的长度和你的弹跳高度真的有关系吗？
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弹跳提升的原理原来这么简单！
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80cm弹跳就能吊打90%的人？
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拉开弹跳差距的黄金肌肉
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3个黄金动作带你暴涨弹跳，记得看完
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为什么跳得高的人反而有钢铁膝盖？
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练弹跳的新手福利期有多夸张？
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感觉自己力量很不错，但却跳不高应该怎么提升？
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弹跳训练如何不伤膝盖？
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只要猛练腿就能实现扣篮吗？
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假如你的跟腱比现在长10cm，能实现暴扣吗？
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想提升弹跳扣篮，你的“发动机”练了吗？
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最有机会扣篮的人
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如何在不训练时提升弹跳？
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弹跳训练的三大误区，想提升一定要看
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视频很干，颠覆你对弹跳的认知
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弹跳不等式：爆发力好=弹跳好
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练扣篮一定要深蹲吗？还必须蹲两倍体重？
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想扣篮的同时打造钢铁膝盖，你一定要练这四个动作
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1米8以上扣不了篮的已经废了
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跳高冠军张国伟的弹跳是什么水平？
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为什么弹跳高度在球场中至关重要？
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想扣篮，什么样的弹跳才能算入门？
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从摸板都扣篮你只差这项训练
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这才是提升弹跳最快的方法！
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30岁才是练扣篮最快的年龄？
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练弹跳到底是不是真的喜提永久身高?
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能扣篮的人有多“狠”？
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如何避免练出跳不高，跑不快的死肌肉？
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想扣篮？先看看你的屁股是什么水平
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受伤后你可以会更快实现扣篮！
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有没有两周提升10cm弹跳的方法？
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想扣篮，一天的训练不要超过50分钟！
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扭伤后反而能更快实现扣篮？
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普通人的弹跳上限是多少？你真的知道吗？