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京东 11.11 红包
打卡帕梅拉一周汇总,有姐妹说自己也在练,为什么效果不明显,做瘦肚子运动之前一定要减脂,不然效果不明显,反而会让你的维度变大
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有想要让我打卡的项目欢迎告诉我,再次强调,不是说视频里做什么你就做什么,你可以根据自己的需求,比如你的侧腰力量不行,你就可以把原本的动作换做你喜欢的侧腰训练,找到适合自己的动作,才能更有效,这才是为什么做同样的动作,效果不一样,是因为身体的肉肉需要训练的部位不同
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