膝盖缓了两周，结果又开始疼了，膝盖缓一阵子了
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
学校封闭管理，脱衣服在操场上练
...
我目前已经在学校，练胸只能做单杠，练背就是引体，这是我9.4号的胸训
...
学校竟然还有一个健身房，器械还多点，今天练的还行
...
手臂训练
...
龟壳训练
...
这个架子太难受了，不舒服，后面的动作做的都还好
...
手臂训练日
...
肩训
...
二阳后第一蹲
...
越来越爱深蹲
...
各种问题，健身注意事项，蛋白粉，我的一周训练计划，推荐新手一周训练计划安排
...
胸训来了
...
最近开始练三分化了，给你们看看
...
背部训练
...
简单粗暴的练肩 没练后束 练背的时候练后束
...
卧推训练
...
【三分化训练计划】 腿
...
140 5x5完成
...
今天练胸和三头，先从下胸开始练，找一下新感觉
...
最近练腿 不发不是没练 我爱练腿练腿爱我
...
下雨了 心情好 练完深蹲去撸串
...
从只练三大项到不练三大项
...
练背没感觉? 那就来看阿辉练背(°◡°)
...
胸训
...
背训
...
不做深蹲 正好多练练小肌群 给大家参考一下
...
期待每天的训练
...
背 二头 后束
...
一看就懂 手臂训练计划干货
...
三个月没练 第二次恢复训练
...
传统硬拉 北欧挺 水平山羊挺
...
【三分化训练计划】拉的训练计划
...
胸部训练讲解
...
手臂训练
...
当深蹲做多了的hubby帮你背包/包裹很紧
...
睡醒第一顿饭+手臂训练
...
深蹲 130 6x6 我的做组极限了
...
最近.
...
在内蒙古练个背，器械太棒了
...
近况