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背训
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背训
胸训
胸训来了
肩训
最近开始练三分化了,给你们看看
今天是胸部训练,我的正面比较差,不太好看
硬拉和练背日
简单粗暴的练肩 没练后束 练背的时候练后束
夜晚12点的背训
手臂训练
【日常基础训练】有点炸的背训
背训剪辑
你们觉得我的胸好点还是背好点(胸充血状态)
今儿练胸
睡醒第一顿饭+手臂训练
现在有点肥
炸肩,很喜欢今天展示的状态
练练臀和后侧
现在都是没课的时候自己练 或者跟会员一起练
练背日
期待每天的训练
最近训练
强肩,我练肩的视频比较少,肩比较差,今儿给大家录一次
【日常基础训练】今天手臂有点炸
训练被草扎到jio 以后还是要把鞋穿上
在家跟朋友练肩
家里练二头
手臂训练日
深蹲 今天练爽了
肩训+我练腹肌唯一动作
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我目前已经在学校,练胸只能做单杠,练背就是引体,这是我9.4号的胸训
背部训练
原声胸肩
【日常基础训练】二头+三头
这就是我体脂低的秘诀
上肢4个动作 舒舒服服练完结束
【日常基础训练】练胸日
【日常基础训练】肩训
背 二头 后束