京东 11.11 红包
32公斤 SS
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尝试32公斤SS
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32ss 连上20天班 可是能放个小假了
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S&S 32KG
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32公斤 基础练习
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日常ss32kg28kg混搭 多重土起 28kg3/3
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壶铃 日常练习 32kg
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32公斤 双手摆荡练习 重点还是脖子。。
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SS28
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32kg S&S
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32ss TGU 34KG 做组
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练一动吧 28公斤 SS
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极简极致32公斤 摆荡 右侧还能看 左侧太拉了。。 一身伤还能锻炼 多亏硬式壶铃
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28公斤 弯推练习
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SS32kg 单摆略微进步
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壶铃 一整套锻炼流程 主训32ss
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稳扎稳打 32kg摆荡练习
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双壶铃 翻 推练习
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壶铃摆荡练习
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壶铃 ss 32kg 直面惨淡的侧旋
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SS 32kg
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轧钢者 体能认证考试 SS 24kg
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双壶铃军推16kg “牛刀”小试
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壶铃 极简极致计划 24公斤 瞎混了一个月 正经练练吧
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近期训练记录
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24公斤弯推练习
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摆荡 摆荡 摆荡
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SS 28kg
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28公斤 土起 2/2
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双壶铃修炼16kg 翻 推 32kg摆荡
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摆荡 摆荡 摆荡
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各个重量的土起 20 24 28 32 36
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宿舍活动 20公斤壶铃 动作需要慢慢改进
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32 土起 恢复恢复
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XJBL 小重量 推举
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20公斤 多重土起 5连
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没事找找刺激 告诉自己有多菜
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多重土起 32 2/2 28 3/3 20 4/4
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24公斤单摆 略微能看点了
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壶铃 SS28公斤 极简极致
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壶铃 XJBL