京东 11.11 红包
壶铃摆荡 32kg
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摆荡练习
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32公斤 双手摆荡练习 重点还是脖子。。
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双壶铃修炼16kg 翻 推 32kg摆荡
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弯推 32kg
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单手摆荡练习
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摆荡练习 加强针第三天 恢复锻炼
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摆荡练习
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S&S 32KG
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32kg多重土起练习 2/2
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摆荡 摆荡 摆荡
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单手摆荡抗侧旋练习
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SS 32kg
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继续练摆荡
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尝试32公斤SS
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摆荡练习
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32公斤土起
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摆荡练习 单手摆荡
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壶铃摆荡练习
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硬式壶铃单次摆荡练习
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土起 32
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32公斤 基础练习
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土起 16公斤和32公斤对比
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24公斤单摆 略微能看点了
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壶铃 ss 32kg 直面惨淡的侧旋
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体能测试 28ss 继续练习摆荡技术动作
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极简极致32公斤 摆荡 右侧还能看 左侧太拉了。。 一身伤还能锻炼 多亏硬式壶铃
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壶铃摆荡 录像自查
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32 土起 恢复恢复
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24kg 弯推 风车 技巧练习
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日常盘壶 24kg
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日常ss32kg28kg混搭 多重土起 28kg3/3
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SS32kg 单摆略微进步
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32SS 又是十来天没动 摸个鱼吧
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壶铃日常 摆荡
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XJBL 双20kg 翻+推 1 2 3 五轮
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壶铃 一整套锻炼流程 主训32ss
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土起 24kg 4/4
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土耳其起立40kg 成功
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军推练习