18/3 双摇冲击50个失败
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脚花的消耗很大，不输双摇
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有力气就双摇吧～很爽
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17/3 坚持锻炼才有底气
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18/4 基础脚花组合 4个八拍，前两个八拍相同，最后一个八拍是正常鬼步
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20/3 打基础的同时也需要各种小组合来学习新动作
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16/3 日常跳绳打卡 反交叉双摇练习
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10/4 脚花跳绳80分钟消耗700千卡，减脂绝绝子
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腘窝曼巴放绳，还挺有意思的
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16/1 今日份放绳练习
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遇到一个一直未完成的小组合，坚持一直练，总有一天能完成
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5/4 不跳绳的时候可以玩放绳曼巴360
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9/4 除了坚持运动还需要坚持学习剪视频
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7/3 日常运动打卡 放绳曼巴解锁中……
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脚花小组合，适合新手，减脂效果非常不错
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26/2 日常跳绳打卡 第一次跳绳交叉双摇金字塔 5层
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每天也都是失败日常
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夏季早锻炼动一动，六个汗一天精力充足
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13/2 日常跳绳练习快乐的减脂运动
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放绳小组合，稍微跳几下，可以适当让腿休息休息
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12/2 一起快乐的跳绳吧
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12/4 25分钟完成这套脚花小组合，新手入门
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抛接一直都在练习
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速度感觉还是差了些
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曼巴小组合
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23/4 今日脚花简单好记，又可以消耗热量
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曼巴360～顺逆练习
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14/2 日常跳绳的快乐
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2/2 日常运动打卡
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放绳憋屈的一天开始了
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25/1 日常跳绳打卡
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缺练～退步了
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不要放弃做好每个动作的机会～反摇
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29/3 沉迷于运动产生的内啡肽
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第一次解锁ebgogo有点难看，我尽力了……
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日常打卡
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花式跳绳只转手腕这件事我得从头学
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放绳有点烂～缺练
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早锻炼大部分时间天都是黑的～
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一万个美丽的未来都抵不上一个温暖的现在，没心没肺活着不累
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失踪人口回归