京东 11.11 红包
今天傍晚的，四平马步桩四分钟+三分钟
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【四平马步桩第119天清晨打卡，十分钟站桩练功完成✓】脚踩大地头顶天， 含胸拔背气下沉。 心静体松无杂念， 天地之气聚一身。
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四平马步桩三分钟，中马步四分钟
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四平马步桩-形体与标准篇
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今早的四平马步桩四分钟+三分钟，视频四倍速！
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四平马步桩个人分享-气沉丹田篇
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早上日常打卡，四平马步桩四分半钟+三分钟
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【四平马步桩第118天下午打卡，十分钟站桩练功完成✓】逐渐开始适应了，当然，后面那三分多钟依旧难绷，这种超极限的感受真的太过酸爽……
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男人加油站，四平马步桩！今天傍晚四平马步桩，五分钟打卡！身体差不多复元了，但还是再休养休养，不急～
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没休息好，今天大腿突然好酸，晚上四平马步桩四分钟，意思意思，休养一下
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四平马步桩三分钟，本来还要站会儿中马步，临时有事
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半个月，我骨骼肌提升了百分之零点六……提升巨大啊哈！今天早上站桩打卡，四平马步桩五分半钟，出门在外不方便，就站一桩吧～
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【站桩练功，要出功夫来，大腿的筋骨力量是根本】今天早上，四平马步桩七分钟+六分半钟……早上竟感觉七分钟不是极限，但我没着急提升第一桩，将第二桩的时间加了半分钟～
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健身界最凶狠，也最考验人的四平马步，你站得来吗？今天傍晚站桩打卡，四平马步桩六分钟！坦白说，我自己也没想过，短短两个多月，就能站到六分钟……当然了，我学过武。
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四平马步桩-呼吸篇
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【四平马步桩第116天下午，站桩练功十分钟完成✅】四平大马的功法设计，正是为易开胯，适合健身养生，以武亦可入道，马步不唯易经洗骨伐髓三层功效～
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体弱、心虚怎么练？来，一起马步打卡！今天傍晚站桩打卡，四平马步桩五分钟+四分钟！
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【健身打卡】有点打滑
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第二十天，四平马步桩四分钟+三分钟
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【四平马步桩侧面角度，六分钟打卡】工作一天，有点累，今天就站个六分钟意思意思，休息一下～
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健身今天傍晚站桩打卡，四平马步桩五分钟！第二次站！时间有点晚，站一趟就好了，回血中～
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今天早上站桩打卡，四平马步桩五分钟+四分半钟！相较于傍晚，早上确实轻松一丢丢……
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不要欺骗自己-四平马步桩之功力的衡量与增涨篇
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今早的四平马步桩四分半钟+三分钟
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【想不想给生活上点强度？】今天早上站桩练功，四平马步桩七分半钟+七分钟打卡～国庆休假，感觉有些懈怠了，上上强度～
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【四平马步桩前，世间众生平等】四平马步的特殊之处在于，再顶尖的健身高手，也九成九九撑不过三分钟……今天傍晚站桩练功，四平马步桩七分钟打卡～
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今天早上站桩打卡，四平马步桩侧面角度五分钟+四分半钟！极限体验，极致酸爽！
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气虚体弱怎么练？一起站马步桩功！今天早上站桩打卡，四平马步桩五分钟+四分半钟！昨天右膝盖碰了一下有点疼，所以傍晚的打卡暂停了一下……
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习武练拳可以很简单，所谓大道至简，来，一起来站桩！今天早上打卡，四平马步桩五分半钟！体验极限，挑战极限，超越极限……
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气虚体弱怎么练？一起来站桩练功！今天傍晚站桩打卡，四平马步桩五分钟！
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【四平马步前众生平等】今天早上站桩打卡，七分半钟+七分钟～
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男人加油站，四平马步桩！提升强硬力量！今天早上四平马步桩五分钟打卡，感觉比前两天好多了，再休息个一两天，再重返之前的练功节奏……
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【四平马步的站桩时间要提升，要努力延长抖腿的时间，一抖就是几分钟……】今天傍晚站桩打卡，四平马步桩九分钟～本来想站个十分钟的，但真的难绷……不急不急，慢慢来～
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四平马步桩三分钟中马五分钟，达成！
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今天晚上站桩打卡，有点晚了……四平马步桩四分半钟加四分钟～稍作休息，回血一下
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一个动作颈椎回归正位！松开肩颈通全身
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四平马步桩三分四十秒，侧面两分多钟
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马步桩很难，四平马步桩更难，有人说，马步不是桩功，你们怎么看？今天傍晚站桩练功打卡，四平马步桩六分钟……本来想站六分半钟的，结果可能一天工作太累，居然没绷住……
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四平马步桩个人分享-功力精进篇
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突破了！四平马步桩时间来到六分半钟！尝试了一下，比我预料的好一些，虽然也挺难受的，但还受得住……六分半钟了，七分钟还会远吗？
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今天上午站桩打卡，四平马步桩四分半钟×2！还是感觉有点难，不过感觉五分钟已经不远……加油！