今天早上站桩打卡，四平马步桩侧面角度五分钟+四分半钟！极限体验，极致酸爽！
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突破了！今日！四平马步桩时长来到五分半钟！感受身体变得更强更耐久，大家来啊，一起站桩！
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四平马步桩-热身与开胯篇
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硬核练功！男人如何提升身体能量？站马步桩！今天早上四平马步桩五分钟打卡，原速播放展示一下……感觉最近身体有些透支，休养生息一下，这几天早晚站一桩就好～
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硬核练功！提升男人阳刚力量，一起站四平马步桩！今天傍晚站桩打卡，四平马步桩五分钟×2！感觉身体恢复得差不多了，试了一下，发觉五分钟已经不是我的极限……
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四平马步桩-呼吸篇
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半个月，我骨骼肌提升了百分之零点六……提升巨大啊哈！今天早上站桩打卡，四平马步桩五分半钟，出门在外不方便，就站一桩吧～
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马步，是练武功最基本、最主要的一步，就像房子的地基一样！四平马步桩六分钟打卡，今天傍晚日常站桩打卡……
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四平马步桩-形体篇
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如何正确进行蹲马步训练？看这里！
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马步桩很难，四平马步桩更难，有人说，马步不是桩功，你们怎么看？今天傍晚站桩练功打卡，四平马步桩六分钟……本来想站六分半钟的，结果可能一天工作太累，居然没绷住……
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马步桩的最高阶——四平马步桩是练什么？底气底力，更是精神意志！今天傍晚站桩打卡，四平马步桩六分钟！这地垫不行，滑了，脚掌抓地抓了个空，到后面两脚间距太近。。
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我的四平马步站桩历程
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来，再感受一下四平马步桩的六分钟！今天傍晚站桩打卡！真的，站桩，尤其是站四平马步桩，能清楚地感受到身体在飞速地发生更好更优的变化……
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更强更硬更久，四平马步桩！今早站桩打卡，四平马步桩五分半钟+五分钟！说实话，我自己都很难想象，半个月前我连四分钟都站的很勉强……这提升速度，比我想象要快太多了
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四平马步桩三分钟中马五分钟，达成！
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今天上午站桩打卡，四平马步桩四分半钟×2！还是感觉有点难，不过感觉五分钟已经不远……加油！
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站桩，站的是身形四正；四正，正的是心神意志！今天早上站桩打卡，四平马步桩六分钟+五分钟！果然，脚掌抓地抓稳后，感觉好多了，没有漏气的感觉……
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四平马步桩个人分享-功力精进篇
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马步桩功的最高表现形式——四平马步，你能站多久？四平马步桩六分钟+五分半钟打卡，今天早上站桩练功～
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大道至简，太高深的武术套路我不懂，我只会站马步桩！今天傍晚站桩打卡，四平马步桩五分半钟！这是一场身心意志与精神承受的极限挑战，你，能赢吗？
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突破了！四平马步桩时间来到六分半钟！尝试了一下，比我预料的好一些，虽然也挺难受的，但还受得住……六分半钟了，七分钟还会远吗？
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今天晚上站桩打卡，有点晚了……四平马步桩四分半钟加四分钟～稍作休息，回血一下
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四平马步桩是形，是外在；劲力四达是内,是本质！还不到得意忘形的层次，就好好把形做到位……今天早上站桩打卡，四平马步桩六分钟+五分钟！
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四平马步桩个人分享-虚领顶劲篇
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今早的四平马步桩四分钟+三分钟，视频四倍速！
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大道至简，习武练拳可以很简单，来，一起站马步桩！今天上午打卡，四平马步桩五分半钟！
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不要欺骗自己-四平马步桩之功力的衡量与增涨篇
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懒？没劲？拖延症？来，站马步桩！今天傍晚站桩打卡，四平马步桩五分半钟！
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今天上午日常打卡，四平马步桩四分半钟+四分钟，体验了两次极限，心态有点蚌埠住……
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涨体力，涨下盘功夫，马步是第一步！今天早上站桩打卡，四平马步桩六分钟+五分钟！
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今早日常打卡，四平马步桩四分半钟加三分半，昨天练得有点猛，今天感觉有些累，第二桩三分半就行，不逞强，不强求
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四平马步桩-形体与标准篇
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今天早上站桩打卡，四平马步桩四分半钟+三分钟，感觉三分钟越来越没挑战难度了，下次的第二次站桩看看能不能提升到四分钟
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硬核练功！怎么让腰腿更有力量，来，一起站马步桩！今天傍晚日常打卡，四平马步桩五分钟+三分半钟，工作一天，有点累，第二桩不强求了……
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体弱气虚怎么练？一起来每日站桩打卡！今天早上站桩打卡，四平马步桩五分钟+四分半钟！加油！
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硬核练功！男人如何变强！一起站马步桩！再次突破，今天傍晚做到连着两桩五分钟，再过些日子，突破到五分半钟！练功感悟，不要去看时间，要坚守心神，做到形神合一……
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四平马步桩三分钟，本来还要站会儿中马步，临时有事
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今天早上站桩打卡，四平马步桩四分半钟+四分钟！坚持到极限，就是胜利！
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修习中华武术绝对绕不过去的一步，马步！来来来，一起站！今天傍晚站桩打卡，四平马步桩五分半钟！
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今天傍晚站桩打卡，四平马步桩四分半钟×2！还是觉得难，继续加油！