京东 11.11 红包
【Carabella Riazzo】新手友好良好体态拉伸与下背部放松训练
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
11个髋部灵活性训练，打开僵硬的髋关节，改善腰痛
...
舞蹈生训练日常7
...
万能拉伸｜全身体态改善 缓解僵硬 放松身心 提高身体灵活度
...
哈他瑜伽 | 30分钟温和晨练 | 全身伸展 | 减压放松
...
【自用I混剪】跟练137-居家健身39min「背部塑形」MIZI 背部训练/上肢塑形/消除拜拜肉/腋下赘肉/消副乳 新手友好 冲🦆
...
（自用最佳2.0)1小时重新编排 新旧内啡肽+1000步+两瘦腰+拉伸
...
就…8Min急性子瘦后背🔥在家练出少女背‼️
...
40min费教练10.1 周二 背部手臂（含热身+拉伸）自用
...
【帕梅拉】10分钟背部锻炼，纯力量，0有氧 I 设备 : 重量 + 毛巾
...
五分化训练-背部训练计划🔥
...
100个引体向上背部训练【Thenx】
...
【MIZI】全身放松，10分钟站立拉伸，健身必备，运动完记得拉伸哟，可以快速放松你的全身，让你的健身效果更佳，全程站立，无跑跳，无器械
...
高强度高容量练背日
...
7天用最简单的动作改变驼背，消除背部富贵包
...
背部发力技巧 ，让你找到背部肌肉发力感觉
...
【自用】帕梅拉 9分钟全身拉伸运动 运动前后热身拉伸 新手友好 低强度
...
5种变式引体 - 背部进阶训练【Thenx】
...
巨虐❗练完后背都薄了🔥拜拜肉副乳不见了
...
【Daniela Suarez】7分钟中级训后拉伸放松训练
...
【Mady Morrison】超舒服！10分钟肩颈拉伸运动，有效缓解肩背疼痛，全身心放松！ （中文解说）
...
【Carabella Riazzo】10分钟新手背部训练
...
两首5遍连跳，不跑不跳+拉伸！暴汗瘦全身！
...
新手练背没感觉，试试这个小技巧
...
杰夫大叔精心挑选的最好的背部训练动作vs最差的背部动作清单 #健身干货 #自律 #背部训练 #背阔肌
...
80分钟｜费教练直播回放｜2024.9.27 周五｜背部手臂
...
40min费教练10.16 周三 臀腿（含热身+拉伸）自用
...
【Zanna van Dijk】新手友好训后深度拉伸训练
...
弹力带肩背塑形跟练，开肩美背，轻松打造衣架子，14min带讲解，带热身和拉伸，新手友好
...
我的真实背部训练记录，又是快乐备赛的一天
...
好好练背
...
【MIZI】8分钟全站立日常拉伸训练
...
40min费教练10.14 周一 臀腹（含热身+拉伸）自用
...
一招可以拉伸活动全身动作，动作简单效果非常不错，每天坚持30/60次
...
【Carabella Riazzo】10分钟生理期训练
...
【Carabella Riazzo】13分钟全身燃动训练
...
练了很久，为什么还是完成不了引体向上，你可能方向错了。
...
膝盖内扣的改善
...
大腿外翻~修复~
...
背部训练，增肌期我在吃什么，感觉最近吃的比减脂还少