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尝试这个简单的拉伸动作,三分钟缓解中下背部和骶髂关节不适【Mandell博士】
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你好,bilibili,我是一名专业脊椎矫正医师。这是一个简单而非常有效的方法,可以减压和减轻背部神经的压力,拉伸紧张和疼痛的肌肉,并自由活动。你只需要一条毛巾和一扇门 我来到这里来帮助你和你们的家人,我的视频内容是关于临床营养学、神经科学、减肥、缓解疼痛等等。 以及帮助你们如何缓解压力和拥有好的睡眠,很高兴和中国的观众朋友们在这里分享交流,一键三连!
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