京东 11.11 红包
诺仙硬拉100000kg
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毫无训练痕迹的肥猪诺仙，二头弯举
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卧推100kg狗都不推
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诺神粉丝诺仙，连硬拉都不会！
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赛亚人硬拉160kg，丢人现眼
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坐姿滑船，平铺肩胛骨？
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赛亚人流出的胸部训练被抓到了！
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臂围不到45还健身呢？
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背阔肌怎么练啊！
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日本49kg女子业余赛精彩集锦
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这练后束吗
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赛亚人国王kkking腿部训练
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硬拉练的屁胡还是背！新手第二次学硬拉，140kg×2菜不菜！。，
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卧推100kg属于什么水平
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练腰就选硬拉
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练前餐分享
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“我足背屈不好” 最后一次讨论身材与深蹲姿势的关系！终结篇！
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150kg*3硬拉练习
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传统硬拉 155公斤 2次
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新手杠铃卧推100kg做组失败！差点被砸！！实战演示自救。终于自己遇到了还有点小确幸呢！
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新手胸部训练
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自然健身增肌三个月有什么效果
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40kg有点费劲
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又到了美好的练腿日心血来潮做硬拉，第一次尝试220kg锁握，但是锁定阶段失败
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深蹲80kg×6×5 硬拉90kg×5×3
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100kg做有氧
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哑铃侧平举记录
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三分化的（胸➕肩）训练日，二哈是这么安排的。三分化训练的推训日（胸主训肩次训）大强度的推类动作以胸为主，前束可以不用推，加以中束为主后束为次的模式去安排🤓
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加强背部训练：如何让背阔肌更加强壮
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177拖鞋健身之力—硬拉实录，160kg
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杠铃卧推：突破你的力量极限！
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纯自然健身下的3D巨肩！！ 01年 183cm 78kg
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以空腹165KG硬拉12次，结束一个懵圈的早上
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欧内斯特 塔夫86岁硬拉205kg
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可以帮我看下我的硬拉吗！新手勿喷
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60kg 5＊5最后一组还是蛮吃力
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壶铃三大动作
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身高187，十八岁练成这样有竞争力吗？
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掌握自由深蹲，打造完美臀腿
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诺仙：三角肌：健身新手也能练出的完美线条！