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深蹲210kg×4,体重68.7kg,有余量。视频最后是今天早晨称的体重
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深蹲210kg×5,体重68.6kg,这该死的粘滞感……
IPL北京锦标赛(67.5kg级)深蹲207.5kg→220kg硬拉207.5kg→220kg
深蹲:180kg×10次,贼喘
传统硬拉120kg学习动作,力竭
卧推两倍体重做组135kg,体重67.5kg。
Cpa野兽赛,硬拉只成功了开把 230kg,第二把245kg 两红一白,无效。第一次拉软杆,开把就开始晃,有挫折是好事,好事多磨。
卧推122kg×5,不沉
深蹲195kg×5,比赛临近,该冲刺了
热身180kg×2,常常因为自己腿太细而睡不着觉
深蹲200kg×7,裸膝,有余量
传统硬拉242.5kg,去年的视频了
赛推160kg,体重68.7kg,有点余量。提前适应一下WP比赛规则,全脚掌踩地。
体重68kg,深蹲230kg
卧推150kg×3,体重68.5kg,主打一个粘滞
深蹲,一百八十公斤,做一下组。体重68kg
传统硬拉:235kg,还得涨
深蹲200kg×5,强度组
深蹲220kg,体重68.6kg,有余量
深蹲220kg,rpe9。200kg×7
310斤体重胖壮体格练腿
哑铃推肩40kg,练一下肩
哑铃推肩40kg,不重
硬拉220kg×2,rpe?
卧推130kg×9,问题不大
无腿停顿卧推:120kg×4,RPE?
深蹲222.5kg,还可以
恢复训练了,静止启动硬拉150kg×5,从技术组的恢复开始#菜就多练
去医院照顾生病老爸,谁知成了比谁更孝顺的比赛
小伙185以上的身高,深蹲180kg,190kg,进步明显。
没有一朵花,一开始就是一朵花。#阿诺德推举30kg哑铃
IPL北京锦标赛(67.5kg级)卧推137.5kg→145kg→150kg
停顿卧推:120kg×3,减载日,感觉杠铃推的要飞起来
深蹲,春节恢复训练后第一次蹲200kg,接近100%状态了,力量慢慢回来了,目前体重68kg。
无腿停顿卧推,120kg×5,不重
传统硬拉,220kg拉一下,力竭~
苦难一点儿都不值得被歌颂
瘦子增肌日记63——10KG哑铃推举开冲!
100kg 蹲一蹲就行啦
【葫芦爱健身】最新视频来袭,快来看看吧!
深蹲225kg,体重68.5kg,裸膝高杠