已瘦35斤！抓住姨妈过后减肥黄金期减3斤
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第一天减0.9斤，三天认真管理饮食，今天是第二天
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我要给自己点教训！减肥33斤有点要飘，运动产生补偿心理乱吃东西
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3个月减肥25斤！一半目标达成
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差点暴食，多吃1000卡，没内疚感，心情超好！
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180斤大基数减肥一日三餐
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【大基数减肥】身高178体重179减脂一日三餐吃点啥
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最近就爱上山西荞麦碗团，减肥少放辣油热量也不高
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大餐过后好好调整饮食结构少吃点就行了，真没必要搞极端的
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【减脂餐】有手就会的懒人蒸鸡，腌吧腌吧蒸一蒸
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烤肉/拌饭/拌面！减不减肥我都离不开牛肉，我爱牛肉！不过蛋白质吃多了还是会胖，也要控制
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鸡蛋酱拌玉米面条，换成魔芋面更低卡
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减脂期姨妈来了，该注意什么？要怎么吃瘦？
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减肥第一步：算出能吃的卡路里
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11周减肥23斤，一周只减0.5的原因找到了
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6周瘦了17.6斤！上周瘦1.6斤，天热真的太喜欢燕麦加酸奶组合了
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7月最后一周瘦1.9斤，高强度运动后还是要充碳，低血糖太难受了
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减肥122天体重179-150.3，终于快突破这个平台期了！
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瘦37斤！突破145平台喽！低碳日其实没想的那么难受
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听话！大基数又没运动基础就别这大三伏天儿运动了
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13周瘦26斤！减肥过程身体感觉不舒服就不要强迫自己运动，身体第一位
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瘦了19.9斤了，吃个酸辣粉奖励自己，这个真的好好吃
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早餐：360卡
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6月5日，体重152.7(6月4日开始，突破150斤这个平台期加油！)
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早餐：390卡
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半年以来第一次放纵天体重增加3.4斤，真的也就还好
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学中医后才知道，姨妈最喜欢的水果原来是它！
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沙县减肥一周食谱（附更省钱秘诀
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5周减16斤！大基数减肥
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为啥卡体重，低估了吃进去的，高估了运动消耗的
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早餐：333卡
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最能帮助你减肥的一个无痛小习惯
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打工人下班到家10分钟搞掂健康减脂餐！！好吃又能饱！
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学中医后才知道，姨妈喜欢你这样吃鸡蛋
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好久没吃烤鸭，减肥来这么一顿太爽了
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减肥两个节点会体重增加，不要焦虑，继续努力就行
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天热了就想吃酸奶碗，可可粉真的稳定食欲好手
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食物称在减脂过程中真的很重要！
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连吃一星期掉了18斤！吃的干净真的会瘦！
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第一天掉1.3斤！抓紧大姨妈结束这7天，努力减肥
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挨饿是世界上最好的减肥方法，想要瘦就要饿！