日常训练，哑铃空击
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新发型，空击，甩头发都甩晕了
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20kg怎么这么重
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在常青滕的训练记录（强度空击）
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高频率，拉体能拉心肺的实战，两分钟一个回合，打了四个回合
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能挨一拳的举手
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今日份负重空击
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泰森请杰克保罗吃大嘴巴，节目效果拉满……
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拳击实战53kg-82kg
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拳击手靶原声，拳击就是要重复重复再重复，练出肌肉记忆
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30KG哑铃卧推，坚持就是胜利
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新手居家哑铃一周训练安排
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哑铃手臂训练！练出大手臂【Thenx】
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50kg哑铃卧推一镜到底
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常青腾拳击：一次训练记录
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只有哑铃怎么更高效把背练厚？老炮这招划船变式你学会就行！
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练胸顺序 五种训练动作
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拳击的技术来自于脚下
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第三回合，对手很顽强，挨了很多迎击也很坚韧
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今天臀腿训练！新人工具：哑铃、瑜伽垫没有就用矿泉水先学动作，周一到周六19:00开播（19:10讲解当天训练动作 19:30正式训练）
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业余搏击爱好者日常沙袋训练，希望B站的网友能帮忙指点一下
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手臂日训练，肱二头肌&小臂的整体训练，7个动作
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今天练的中途犯困咋回事
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哑铃推肩详解！新手必看！
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今天练手臂
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漂亮的迎击拳
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距离双力臂又近一步啦
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必杀技
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新手哑铃一周训练计划安排！
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想让二头肌峰更高更饱满？ 试试老炮这个上斜哑铃弯举！
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与香港Verano Boxing Club菲律宾拳手的拳击交流实战（第一回合）
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常青滕拳击馆内交流赛第一回合
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棍靶训练
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新手一周哑铃三分化训练，一个视频教会你#健身#健身教学#干货
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哑铃卧推超细节
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港深澳拳击巡回赛54kg，第一回合
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大佬跟我说：当锤式弯举能50公斤哑铃做组的时候，70公斤的坐姿哑铃推肩就能轻松翻上肩膀了。
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20公斤哑铃弯举5次，有没有到平均水平？
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练拳先练步，脚底下的协调性灵活性是很重要的
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最接近高手的方法原来是这样——闪避MAX