“前方的路应该掌握在自己手上。”
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嘲笑不可怕，遗忘才可怕，还记得几个月前你们嘲笑的蝴蝶振翅俯卧撑吗
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十年凸嘴自救经验分享-2下巴后缩怎么办
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你相信自己吗？
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变帅了又怎样，想赢的那场比赛已经输了很久了
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科学练腹肌的顺序！
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健身一年的成果
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“不是努力没用 是你努的那点力没用”
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“这一刻感受到了自律的杀伤力”
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与其为模糊不清的未来担忧 不如为清醒的现在奋斗
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坚持就是最好的天赋
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看看普通人七个月的逆袭吧
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不是你说的要坚持吗
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去做 时间会告诉你答案
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既然争强好胜，就别输给自己
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薄肌训练计划详细教学丨新手坚持3~4个月实现薄肌还是完全不成问题的，更何况新手还有健身前三个月的新手福利期
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居家两个动作让你摆脱腰肩同宽
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十年磨一剑 一朝试锋芒…
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“当你开始戒掉碳酸饮料和奶茶”开始意识到外表和身材的重要也不再暴饮暴食，开始坚持锻炼身体，并且每天早上一杯黑咖啡，坚持一段时间后，你会发现自己和以前大不一样”
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言出必行
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哪有什么生来如此 不过都是百炼成钢…
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当我决定健身，只需略微出手
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日常训练——肩
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健身一年半，试过了，真的堪比整容
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见过长得很乖的肌肉男吗
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饮食和训练不难 难的是坚持
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不敢穿出门只敢健身的衣服
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真正能让你走远的，从来都是积极 自律 和勤奋
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意志会带你杀出重围
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俯卧撑顺序，新手慢慢进阶
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黑色半高领是男人的战衣，穿上身真的不要太帅！！
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低体脂是面子 脂包肌是生活
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吃肌酸一个月，身体发生了什么变化？
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每天健身半小时沸羊羊也能变小王子
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命运给你一个低谷 是为了让你写出绝地反击的故事
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薄肌身材是最容易练的，不用练的特别大，有点肌肉线条就行，是我们在家完全就能实现的身材
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天赋和努力哪个更重要
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“心中有梦,何惧道阻且长.”
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放下心中枷锁 铸就今日新我…
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那就再变强一点！
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减脂期状态越来越好了～