京东 11.11 红包
【12分钟直角肩训练】好体态练出来！练出直角肩、天鹅臂、还能瘦后背！一遍下来酸炸了！无跑跳，居家运动不扰邻！新手/大小基数/零基础/宝妈都适合！
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被95万人看过瘦手臂！一遍练完手臂酸炸了！
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【20分钟大餐后补救操】大餐后补救操 无跑跳 巨燃脂 简单高效 饭后消食必备不长胖 谁练谁瘦 生理期友好 清晨空腹都可 新手/零基础/大小基数/宝妈都适合！
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坚持两周❗️超模瘦手臂太猛了‼️练出天鹅臂💪
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【一首歌燃脂】无跑跳瘦全身 一首歌暴汗燃脂 居家练出好身材 谁跳谁瘦 零基础 新手 大小基数 宝妈 都适合！
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就…8Min急性子瘦后背🔥在家练出少女背‼️
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【四首连跳消食燃脂操】不跑不跳 膝盖友好 居家燃脂瘦全身 不扰邻 四首连跳更燃脂 清晨空腹 饭后消食都适合！新手/大小基数/宝妈/人人都适合！
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【30分钟无跑跳瘦全身合集】暴汗燃脂瘦全身+拉伸！细腰瘦腿！高效燃脂！居家燃脂不扰邻！空腹有氧/饭后消食，新手友好，大小基数都放心冲！
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中式帕梅拉太牛了！跟着做就能瘦！真的暴汗
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【一首歌燃脂】无跑跳瘦全身！膝盖友好，居家燃脂不扰邻！3-5遍全身暴汗！新手、零基础、大小基数都适合！
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就8Min…这超模瘦手臂太牛了❗️练完手臂酸炸
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巨虐❗练完后背都薄了🔥拜拜肉副乳不见了
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【30分钟燃脂走】全身暴汗有氧燃脂走 巨掉秤 不跑不跳瘦全身 超燃脂 新手/大基数友好 暴汗燃脂巨掉秤 不伤膝盖 人人都适合 一遍消耗270大卡！
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【30分钟暴汗燃脂走】不跑不跳 一遍暴汗！轻松甩全身赘肉！居家锻炼走出好身材 瘦腰 瘦腿 瘦手臂 瘦后背 全身都能练到！新手/大体重/宝妈/人人都适合！
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【一首歌瘦肚子】巨瘦肚子！减腰两侧赘肉！三遍连跳 七天腰围小一圈 无跑跳 膝盖友好 居家燃脂不扰邻！新手、宝妈、大、小基数都可练！
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喜欢听声音点进来！！！
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每周3次减全身顽固脂肪,宝藏团操瘦身不反弹。
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25分钟肩颈背瘦脸操（经期自用剪辑）
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【4分钟懒人高效瘦手臂】新手友好，消除拜拜肉，紧致手臂，练出天鹅臂，胳膊越来越细！坚持有效，手臂线条越来越好看！
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🔥日本体态大师瘦背操🔥懒人必练！改善圆肩驼背~
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【30分钟全身燃脂走】全身暴汗燃脂走，无跑跳，巨燃脂，简单高效，一遍就会！生理期高效燃脂，谁练谁瘦，饭后消食、清晨空腹都适合！新手/零基础/大小基数/宝妈都可！
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40min费教练10.18 周五 背部手臂（含热身+拉伸）自用
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【一首歌暴汗燃脂】瘦全身 瘦腰腹 巨有效 无跑跳 膝盖友好 居家运动不扰邻 连跳5遍不过瘾 新手/大基数姐妹放心冲！
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30分钟无跑跳合集，暴汗燃脂+拉伸！新手友好！
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万能拉伸｜全身体态改善 缓解僵硬 放松身心 提高身体灵活度
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【一首歌卡点拳击操】高效暴汗 超带感卡点拳击操 燃烧全身脂肪 谁跳谁瘦 动作简单 想瘦的姐妹一起来 新手/大小基数/宝妈/人人都适合
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跟着帕梅拉瘦手臂，一周见效，不服不行！音乐带感，欢快燃脂手臂操。还能消除拜拜肉，副乳，紧致手臂线条，瘦腰腹，改善体态，紧实背部，练出天鹅臂，提升气质，坚持有效！
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肱骨前移，改善思路
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【30分钟瘦全身燃脂快走】暴汗燃脂瘦全身 小跑/快走高效燃脂 轻松瘦全身 动作简单 一遍会 巨燃脂 想瘦就练她 清晨空腹燃脂更高效 新手/大小基数/宝妈都适合～
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MIZI懒人站立瘦背！开肩薄背减掉拜拜肉！巨牛~
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【10分钟快速消食操】站立无跑跳 餐后必备不长胖 简单高效 谁跳谁瘦 巨有用 促进消食 提高代谢 生理期友好 清晨燃脂也可 新手/零基础/大小基数/产后宝妈都可
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女性健身相关，讲些真话 讲些实话
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正确沉肩让肩胛骨贴合肋骨，身子挺拔，直角肩！解决脖子前倾！
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【45分钟全身燃脂操】简单高效 七天瘦一圈 全身暴汗 居家运动轻松瘦全身 清晨空腹瘦巨快 瘦腰瘦腿瘦手臂 全身燃脂就跳她 新手/ 大小基数/宝妈都可
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【25分钟开合跳燃脂走】全身暴汗燃脂 简单高效 巨掉秤 一遍就会 谁练谁瘦 清晨空腹有氧 突破平台 轻松掉秤瘦全身 新手/零基础/大小基数/人人适合！
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【2500步燃脂走】居家暴汗燃脂走，不跑不跳，简单高效 轻松掉秤瘦全身 一遍暴汗！新手/大体重/生理期/产后宝妈/人人都适合！低强度有氧！