新手健身增肌，把俯卧撑练好做对，胸肌轮廓线条少不了。
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俯卧撑练胸一年的样子
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俯卧撑你做对了吗（记得收藏别丢了）
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练胸肌蕞好的两个徒手健身动作。练好了胸肌不会差
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长期练俯卧撑，差点把我练废了。肩峰撞击，练背练肩后束之后有点好转。
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每天100+俯卧撑 2个月后效果
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【杰夫】停止每天100个俯卧撑！我求你了！
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增肌的坏处。其实大多数肌肉男都“体弱多病”。
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一年只做引体向上和俯卧撑可以练成什么样？
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只练俯卧撑，身材能变好看吗？
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每天100个俯卧撑真的有用吗？！
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不要让 俯 卧 撑 摧毁你的关 节， 新手俯卧避雷指南
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为什么新手健身增肌最好增两年以上再考虑减脂？
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你知道吗？你做俯卧撑就是在浪费时间。
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只做俯卧撑，能达到什么程度？我来告诉你
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练背练背 不能引体向上就俯卧撑练
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你相信我这胸肌是俯卧撑练出来的吗。
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最好的vs最破的胸肌训练动作，希望可以帮到你，加油bro#胸肌 #胸肌训练 #健身
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6大俯卧撑错误纠正｜5步增加胸肌发力感【附方法】
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“适合俯卧撑都做不了的新手！”
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【Jeff】千万不要像这样做俯卧撑（10个常见错误！）
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每天一百个俯卧撑30天完成，记录三个月以来锻炼效果
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