韧带训练动作分享
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武当入门日常基本功跟练｜75分钟带你古法入门健身【武当韩湘子】
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武术王延龙西裤太结实了
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落地要注意这个对膝盖好
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给大家分享一个训练速度的小技巧
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新冠终于恢复了，终于恢复点了，做点恢复性训练，感觉仆步掖掌有点生疏了，各种错误和段劲
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腰背拉伸，这三个动作就够了
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脱兵器为拳，腰跨力量发出力为劲。是如何发力的？
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今天心情不错，浅浅显示一下
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养肝就是养命，两个动作100下，疏通肝经又开胯，身体越来越好
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肝胆不通的人，每天这样舒服地坐两分钟，疏通肝胆经、打通淤堵
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当有人推你时这个技巧让对方猝不及防
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4分钟让你学会360度旋子转体。我认为这动作太完美了。
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你知道武术三要素和变化是什么吗？
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笑死！俩武术冠军拍打戏，一忘招撒腿抱头就跑....
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又来了又来了
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有人想给你下马威？这样做让他猝不及防！
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舞台飞刀准度练习
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拉伸手臂肌肉
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守中用中的用法
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第二讲，长高的秘密，必练的五个拉伸动作，刺激骨骼生长，老古全套系统增高课程，需要的加
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直拳的基础打法你有注意吗？
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一招教会你如何正确蹲马步桩，坚持每天三分钟练习
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