「日常」鲨猪模式第117天，准备取消有氧训练
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「训练」鲨猪模式第120天，昨天的一万大卡没白吃！
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「日常」鲨猪模式第161天，除了夜晚入睡的时间段我不允许自己有犯困的感觉
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「日常」鲨猪模式第92天，我确信一天三练非常容易让我感到饥饿
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「日常」鲨猪模式第113天，开始提高训练日的脂肪摄入量
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「日常」鲨猪模式第158天，一天两次力量训练目前问题不大
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「日常」鲨猪模式第91天，已经在考虑练二休一了
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「日常」鲨猪模式第136天，每天的热量摄入目前基本算是拿捏到位了
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「日常」鲨猪模式第97天，明日之后便是狂欢
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「日常」鲨猪模式第177天，希望这一副躯体能扛住接下来骤至的低温
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「日常」鲨猪模式第159天，我摊牌了我想剃光头了
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「日常」鲨猪模式第18天，异常闷热
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「日常」鲨猪模式第76天，可能本次减脂期就要进入最后的冲刺阶段了
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「日常」鲨猪模式第11天，公园里遍地都是小神兽
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「日常」鲨猪模式第34天，在犹豫要不要开空调
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「饮食」茄子烤完竟如此多汁！包着炒蛋吃感觉刚刚好！休息日2190大卡只吃这一顿，鲨猪模式第163天
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「日常」鲨猪模式第173天，在自然光线下随便挤弄一下王八壳子
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「日常」鲨猪模式第53天，有一点忍不住想安排有氧训练了
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「日常」鲨猪模式第95天，尝试不断降低接下来的每个休息日的热量摄入传统节日除外
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「日常」鲨猪模式第5天，爬楼梯吓坏楼下的老奶奶
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「日常」鲨猪模式第121天，目前会把训练的主要精力用在薄弱肌群上
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「日常」鲨猪模式第17天，面目必须狰狞
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「日常」鲨猪模式第86天，连吃三天也是够够的了
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「日常」鲨猪模式第33天，为了避免自己饿疯而有意放慢了减脂的进度
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「日常」士力架全日脏增肌模式第2天6420大卡，无装备传统硬拉150kg这一次轻松完成
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「训练」杀猪模式第41天，建议放纵餐和有氧训练捆绑使用
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「日常」鲨猪模式第160天，虽然我目前不刻意安排有氧训练但是为了出行需求几乎每天都需要徒步一小时
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「训练」引体向上25kg1次，悬垂举腿11次，1小时歇菜，椭圆机1.5小时收尾
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「日常」鲨猪模式第71天，训练日真就清汤寡水
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「日常」鲨猪模式第128天，多分一餐顿顿不饱
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「日常」鲨猪模式第15天，小神兽精力旺盛得让人害怕
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「日常」杀猪模式第46天，坐不住就爬！
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「日常」鲨猪模式第66天，口腔溃疡扰我心神
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「讲解」菜鸟练三休一练拉日动作安排，标题即免责声明，鲨猪模式第88天
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「日常」鲨猪模式第176天，明确本心所求坚定理想信念
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「日常」鲨猪模式第10天，单杠人满双杠来凑
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「日常」鲨猪模式第174天，适度饥饿提神醒脑
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「训练」今天三练练了什么？减脂第84天继续尝试纯碳
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「训练」减脂第19天，再撑几天等一个休息日等一个超量恢复
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「训练」杀猪模式第45天，饭后消食
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「日常」鲨猪模式第67天，几年前的我怎么也不会想到我能适应空腹力量训练