京东 11.11 红包
晨跑五公里打卡
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稳定六公里晨跑～
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每天的运动时光
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跑步会上瘾～
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晨跑打卡～
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适当加点量～
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晨跑打卡，距离5.02，配速4.23，步频176，步幅129，心率150。四天没跑，跑五公里就累的不行…
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以前常跑的路线，一转眼已经三年没来了…
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跑步日常
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北马安全完赛，顺利PB，破四了～北京银杏树叶真好看。跟北马奖牌很搭～
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开始晨跑六公里打卡，慢慢增加跑量
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跑量不够，还胖了三斤…
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月跑量过百了～
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周五快乐～
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今天天气不适宜跑步，意思一下，明天再说
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明天北马一切顺利，不求PB，安全完赛就行，这个月实在太懒了😫
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今天空气质量不宜跑步
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马拉松后恢复跑步
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每天至少五公里
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不跑步也要坚持锻炼
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晨跑八公里打卡
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五一的第一个十公里～
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哈尔滨马拉松今天十点开始报名了～
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五一的运动目标已完成～
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晨跑打卡，距离7.52，配速4.24，心率151。
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又是心率爆表的一天…
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最近厌跑情绪很重，月跑量都不到一百，下周北马压力好大😫😫😫
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晨跑打卡，距离10.02，配速4.21，步频184，步幅125，心率138有氧跑，出汗还是太多
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晨跑七公里打卡～
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连续跑还是有点累…
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晨跑打卡，距离5.19，配速4.25，步频180，步幅125。
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六月再见，七月你好～继续努力让运动变成习惯
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闷热天气晨跑
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实在没有状态，勉强跑了两个两公里…月跑量过200了，这个月目标已完成～
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晨跑打卡
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恢复晨跑七公里打卡
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晨跑十二公里
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晨跑打卡，距离4.04，配速4.27，步频178，步幅126，心率180。莫名其妙心率爆表，都不敢跑了😫
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晨跑八公里打卡
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脚后跟磨个泡
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晨跑打卡，距离5.04，配速4.23，步频178，步幅128，心率150。系统有问题，凌晨被叫醒，苦逼程序猿…