一天的时间有24小时，花1小时来运动，为自己的身体和健康投资，身体和心理都会得到同等的回报。
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坚持自己喜欢的事情 有的时候还是比较痛苦 追逐中免不了胡思乱想
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千万不要疏忽大意 慢慢走 慢慢看
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不少人理解不了练那么多肌肉有什么用呢 健身锻炼真是自我喜欢才能坚持的一种运动
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喜欢的事情继续坚持下去 只能自己感觉很好
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沉浸式做自己 不要东张西望 不要胡思乱想
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健身训练就是这么一直要坚持下去
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天气冷了 是增肌的最佳时刻
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坚持才是改变的开始
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最近确实有点累了 需要调整调整
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真没有想到现在的状态原来是那么的差，踢几下膝盖就脱臼了。
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任何的限制，都是从自己的内心开始的。
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无人问津的时候，把自己藏起来该安静下来，去做自己该做的事，而不是让内心的烦躁、焦虑，毁掉你本就不多的热情和定力……
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肌肉耐力越来越好 足足锻炼了三个小时
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汗水是不会白费的 努力把身材改变的更加强大
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硬拉搞不了几次
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年少不懂事，懂事已中年，在无知的年龄做了选择，在懂事年龄承担后果，拿最好的青春换最深的教训，哭着成长，笑着生活，这就是人生。
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重量大的时候 还是有人辅助比较安全
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腿部的力量很重要
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开始撸铁吧
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茫茫往事已随风滚滚红尘谁与共
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遇到idiot只能远远地看见
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你流下的每一滴汗水，都会变成他们羡慕的口水。
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最近进入疲劳状态里 需要好好调整一下
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三头肌训练 加强手臂肌肉围度
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身上的每一块赘肉，都是对生活妥协的标志。
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肌肉男过年能不能放开大吃大喝
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脑子是不是生锈了，现在还能转动多少，思想都去了哪里。
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60公斤压的透不过气来 太吃力了
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肌肉下降的那天开始 现在更喜欢身体灵活起来 不一样的运动不一样的体验
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这手臂肌肉算不算粗壮
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改变就要不停地付出更多的努力
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腿部力量需要不断突破
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这是一个非常棒的肩膀深度拉伸，开始的时候要非常放松，不要强行用力#拉伸#肩膀疼
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适量的训练强度更适合健身
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肩部训练搞起来
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男人就应该力量强大雄厚
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冲刺一下70公斤的这幅哑铃 感觉好极了
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盲目的冲动，并不能解决任何问题，不如想办法先让自己冷静下来。
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大重量训练更佳有突破
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撸铁一天都不能断 这是着魔