过度肥胖的后遗症，皮太松了，要是增肌还撑不起来就做手术切除吧
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模特很有活力
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帅大叔秀身材
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青少年柔韧训练
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终于把哑铃卧推搞到40公斤了～本来不抱任何希望，没想到真的推起来了，又突破了一项运动表现，过年期间应该增肌了。
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INFP小木友健身教练的明式小书房
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二头分两瓣
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800、1000米体测，最省力腿法。
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我开通了自己的直播间，今天在抖音和b站都做了试播，日后会进一步完善内容，主要内容就是本职工作，也就是健身的事情。
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还差多久负重双杠能到60kg
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冬训肯吃苦，开春猛如虎
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今天不健身，做个浅浅擦边😂
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凯格尔核心训练 居家凯格尔降敏核心训练，坚持打卡，你会来谢我的#居家锻炼#凯格尔运动 #好身材练起来#一起来锻炼
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不是说弯举一倍体重有手就行吗😭
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侧平举这几个细节一定要注意
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翻轮胎功能性训练
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古法顺气操太牛了❗️做一次，年轻一次🔥郁结散去全身轻松~从此摆脱虚胖累❗️
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肉壮小孩
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一分钟教会你练习太极八法，掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠，称谓为太极八法，快练习起来吧
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这就是练武术的女孩！
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那个不在公司的员工
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单手引体实验3:通过高位下拉来解锁单手引体。实验记录三： 经过三周训练，已经拉到80kg，实验进度60%，即将迈入重头戏。
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后面9-12月以及明年计划读的健身书
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平吃
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（转载个人翻译）德文教你如何使用防御型勾手
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我的跳云梯训练记录：第一次跳到三格云梯，反复试了几组，终于成功了。
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杠铃推胸动作详细细节
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扭胯舞
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9月总结：投机股票赚了52000，并花了700块买健身书，恶补理论知识，修炼心性，早日突破瓶颈期
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真实痛苦面具臀腿训练冲击pr实录
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增力计划底层逻辑
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昨天晚上在操房做HIIT，最近吃胖了不少，变成纸包鸡了，肚子有点臃肿，实在看不下去了。
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看似简单，但是作用性很强，疏通肩颈每天坚持十分钟。
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今天19:30背部手臂训练，打造沙漏⏳型身体！
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风雪压我两三年，我笑风轻雪如棉#备赛
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今日状态睾酮 曲它 庚酸群 各3ml
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阿纳托利：建议你多练练32KG的拖布
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近期的训练日常～拍摄几张训练后的照片
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不需要控制“质量”的运动2
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沉肩做得好，斜方大不了
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冬天到了 俄区博主又该开始muamua 了