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新手练肩日
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就是因为新手所以才爱记录呀。
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有没有不练腿也可以的论文
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肚子
白裤健身大傻子
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周末没练上,今天都补上
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小菜鸟又来练腿了
2024.08.16 胸肩训练
肩怎么练宽
肩关节稳定性训练,强化肩袖肌群力量
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新手练肩没感觉可以试试这样做
他问的是:尝试了很多肩膀的训练动作 想知道 肩膀训练思路 (我总结的)
练肩的时候真的控制不了表情
肩部训练《反正没人看》
镁战队肖然周一徒手综合+肩训+腹2024-09-02
一个动作练肩
镁战队肖然老师周一徒手综合+练肩+练腹悬垂举腿
镁战队肖然周一综合+肩训+腹2024-08-19
今天没什么劲~那练个肩吧~