新手练肩日
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有没有不练腿也可以的论文
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起床啦，练背啦！
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肚子
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白裤健身大傻子
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练一吃九！这才是练后餐该有的样子
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练腿吧，练了就不吱声了
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精准松解冈上肌才能改善肩袖肌群损伤哦
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低头族注意肩部肌肉慢性劳损！
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稳踏椅丨第一课-在椅座上侧屈
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肩膀不舒服？你来这样练。松肩活背
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张丹玥 | 一个有趣的提升肩部灵活性的训练小贴士
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练个肩吧，啊嘿嘿
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翼状肩跟练来啦～练过的都说好
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【肩膀疼】肩周炎练这个，改善疼痛释放黏连，增加关节活动度
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【健身日记】得到儿子的认可
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健身房包场，只要你够早
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开始今年的减脂
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热身热错了，不练腿笑嘻嘻
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一招教会你如何改善肩周炎，这个动作坚持每天练习三分钟七天后你会发现不一样的自己
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新手练肩效果差🤔️快来跟练📝#健身小白必看经验 #肩部训练 #宽肩窄腰
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小叔叔的味道
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古法健身太牛了❗️动作简单，跟着做就能瘦~【10分钟跟练版来喽~】
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周末没练上，今天都补上
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健身日记｜肩部训练 注重细节感受肌肉发力 新动作新感受｜晚霞｜贝果｜早餐
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想猛瘦就练这个！优点是瘦的太快了！练六天就瘦了一圈！mizi双倍瘦运动组合！mizi小哑铃力量训练➕mizi燃脂走瘦全身，组合到一起了，很容易跟练哦！
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小菜鸟又来练腿了
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2024.08.16 胸肩训练
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肩怎么练宽
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肩关节稳定性训练，强化肩袖肌群力量
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改善翼状肩胛，不要忽略这两个问题的影响
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每天10分钟！古法健身真的巨暴汗！一周见效
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新手练肩没感觉可以试试这样做
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他问的是：尝试了很多肩膀的训练动作 想知道 肩膀训练思路 （我总结的）
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练肩的时候真的控制不了表情
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肩部训练《反正没人看》
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镁战队肖然周一徒手综合+肩训+腹2024-09-02
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一个动作练肩
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镁战队肖然老师周一徒手综合+练肩+练腹悬垂举腿
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镁战队肖然周一综合+肩训+腹2024-08-19
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今天没什么劲～那练个肩吧～