京东 11.11 红包
李宁负重跳绳开封试跳
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今天跳绳彻底跳断了，后面加了一组动感单车，天气暖和了再跑步吧。
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跳绳打卡。40分钟，5000个。
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跳绳打卡，今日5000个。
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跳绳打卡，50分钟6000个。
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跳绳打卡，44分钟5000个。
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今日跳绳打卡，40分钟5000个。
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寒潮来袭，狂风暴雨，不能跑步，还好能跳绳！keep moving！！
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强风吹拂，10公里打卡，加跳绳5000个
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50分钟6000个跳绳打卡
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立春跑！昨天跳绳跳狠了。晚上又熬夜看了女足，腿没休息好，今天配速降了
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跳绳打卡，一小时7000个
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强风吹拂，10公里训练打卡！
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下雨，跑步暂停，改跳绳6000个。
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瑜伽练习
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又跳坏一根绳，今天加了半个小时动感单车
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晨跑12公里完成，5天没跑了，醒来就想跑步！
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2022年，跑步，骑车跳绳，运动让我收获很多，希望2023年能够再能继续好好运动，好好生活！
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经过被咽喉炎折磨的一个星期，终于又可以跑步了！
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继续跳绳+跑步，最近真是下了班躺下就不想动了，只能换点花样。
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屁女心经
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自重力量训练第一天
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强风吹拂！10公里打卡！
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12公里跑步训练打卡，工作日跑起来总是没那么稳定，心率158，配速503，起伏很大。。。
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强风吹拂，10㎞两连击。
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跳绳打卡，1小时7500个
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强风吹拂，10公里打卡。武汉的石楠花开了，户外跑步闻着太上头了！
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跑步大概是一种快速进入心流的方式吧
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周末pb挑战，2022年16公里首跑，感觉还行！强风吹拂！
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山东体制风 看上去生育功能很强
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真空锻炼
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又下雨了，只能跳绳了。好想去跑步呀！
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6级大风，停跑期间，改跳绳。
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10公里打卡，配速512，心率148。遇到问题，只有跑步时候才能清醒的思考！
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打卡第四天，继续核心力量训练
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跳绳练习的一天
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晨跑12公里，终于不下雨了，6天没路跑，心率有点飘！
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第234期：捉奸赛之最美女主【解说版】
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强风吹拂，气温回升，跑步的好日子来了
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10公里打卡，配速5分7秒，心率148
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家人住院，停跑5天，今天开始恢复！万事不如健康重要！